如果您是武术、冥想和瑜伽的爱好者，那么您很幸运！ 你可以每周单独练习它们，但现在你可以通过练习武道拳来结合所有的好处。 我们告诉你这个学科由什么组成，由美国人创造 卡梅伦谢恩，以及将战斗与思想和灵性结合起来的武士哲学的一部分。
这种做法的名字来自日本 bu （战士）， do （通过）和 杆 （精神），意思是“精神战士的方式«。
你的目标是实现 充分利用我们的思想和身体, 以达到完全平衡。 Cameron Shayne 说他现在可以按照自己的思维方式和生活方式进行运动和训练。 它是一种生活哲学，正如瑜伽也提出的那样。 创作者解释说它不是一套没有更多的练习，而是一个从内在丰富我们的生活计划，它给我们带来健康、幸福和良好的体形。«。
可以想象，这是一种实践 色调，加强和提高肌肉的灵活性，尤其是腿部、肩膀和手臂的部位。 当然，你也工作 冥想 降低压力水平，并执行 分两个阶段：一个通过品尝 15 分钟，另一个通过控制呼吸。
每个人都可以练习吗？
正如瑜伽或普拉提已经发生的那样， 没有特定的年龄或特定的身体形态 开始我们Budokon 是基于控制和缓慢的练习，所以随着时间的推移，我们将提高我们的技能，我们将能够增加更多的强度。
这些运动以站立和四足的方式进行，以加强所有的四肢和骨盆底。 他们确保结果在短期内可见，我们会注意到 增加敏捷性、力量和灵活性; 当然，我们将开始在身心之间找到平衡。
这是他们推荐的做法 对关节无影响，武术或其他运动中确实会发生的事情。 而且，至于人生哲学，如果您不考虑遵循它，请不要担心，您拥有与瑜伽相同的自由。
