每天跑步消耗多少卡路里能减肥

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2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，23岁）我身体最近是越来越胖了，我想跑步来减肥，不知道跑多少才可以消耗卡路里，每天跑步消耗多少卡路里能减肥？

病情分析：每天跑步消耗的卡路里大约在2000左右就会起到减肥作用。除了运动，身体也要注意适当的控制饮食，就可以在短时间内达到快速瘦身的目的。例如饮食上不要吃脂肪含量高以及糖含量高的食物，这些食物会对减肥造成影响，而且还会增加身体体重。减肥期间要以低脂和低糖食物为主，并且要多吃富含蛋白质的食物，在减肥的同时还可以补充身体营养。

2022-04-07 17:30:14

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