如果晚饭只喝酸奶能不能健康地减肥

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问题描述:

请问如果晚饭只喝酸奶能不能健康地减肥（女，16岁）

分析及建议:

标准体重58.5千克。很标准的,不用刻意减肥，平时可以多运动,保持现状,不长胖，那就是久坐缺乏运动了,导致肉比较松弛。每天坚持一小时左右的运动。可以选择一两种,每天坚持。如:跑步、劲走、上下蹲等等,觉得哪肉多就多动哪，饮食少油荤、甜食、饼干等零食,多吃蔬菜水果。

请问如果晚饭只喝酸奶能不能健康地减肥（女，16岁）

您好，很高兴为您解答

只喝酸奶是不健康的减肥方法。

请问您现在身高体重多少呢

165cm 57kg

标准体重58.5千克。很标准的，不用刻意减肥

平时可以多运动，保持现状，不长胖。

但是整个人看起来微胖 腿粗而且腰部有赘肉……

那就是久坐缺乏运动了，导致肉比较松弛。每天坚持一小时左右的运动。可以选择一两种，每天坚持。如：跑步、劲走、上下蹲等等，觉得哪肉多就多动哪。

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咨询时间: 2015-06-17

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