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空气炸锅美食指南：一周不重样健康零食

来源：泰然健康网时间：2025年09月17日 11:03

空气炸锅美食指南：一周不重样健康零食
挑战用空气炸锅制作美味零食！简单又美味，一周都不重样！

酥炸鸡胸肉
将鸡胸肉搅碎，加入一个鸡蛋、一勺生抽、一勺蚝油、一勺土豆淀粉、一勺黑胡椒和一勺盐，搅拌均匀。在空气炸锅中铺上一张纸，刷上一层油，将鸡胸肉混合物铺在上面，再刷一层油。空气炸锅调至180度，炸16分钟，翻面再炸10分钟，出锅后沾上番茄酱即可。

橙子巧克力脆片
准备3个橙子，用盐搓洗表面，切成3毫米左右的薄片。将橙子片平铺在空气炸锅中，空气炸锅调至130度，烤30分钟。最后10分钟可以翻动几次，烤干水分即可。

苹果可乐鸡翅
将蜂蜜、一小勺盐、苹果片和可乐混合，拌匀后腌制半小时。将苹果片和鸡翅铺在空气炸锅中，空气炸锅调至180度，烤15分钟，翻面再烤5分钟即可。

无油版薯条
将土豆洗净后泡十分钟，开水煮三分钟捞出。加入适量盐和黑胡椒调味，空气炸锅调至180度，烤15分钟，翻面再烤十分钟即可。

淡奶烤红薯
将红薯切成薄片，铺在烤瓷碗上。两个鸡蛋加60克牛奶，加入一丢丢糖，拌匀后倒入红薯中。空气炸锅调至170度，烤30分钟即可。

脆皮烤肠土豆块
土豆块焯水两分钟，加入一勺油和两勺烧烤料拌匀。将土豆块和划刀切片的烤肠放入空气炸锅中，空气炸锅调至180度，烤15分钟即可。

章鱼小丸子
将蒸熟的土豆压成泥，加入包菜和鱿鱼（切小块），一勺淀粉和黑胡椒粉拌匀。将混合物捏成小丸子形状，放入空气炸锅中，空气炸锅调至180度，烤5分钟即可。

脆皮烤蛋
将鸡蛋煮熟后划4刀，加入一勺蚝油拌匀。空气炸锅调至180度，烤5分钟即可。