愉悦的生活家A：#关于蓝莓的好处,你了解多少呢?# 要说水果界的“宝藏选手”，蓝莓绝对能排上号！别看它小小一颗，营养却超级丰富。 蓝莓是“护眼小能手”，富含的花青素，能保护眼睛里的视网膜，就像给眼睛穿上了一层“防护衣” 。上班族天天盯着电脑，学生党长时间看书，多吃点蓝莓，能缓解眼睛疲劳、干涩。而且，它的抗氧化能力超强，能帮身体清理自由基，让皮肤状态更好，延缓衰老。 蓝莓里还有大量膳食纤维...

#关于蓝莓的好处,你了解多少呢?#
要说水果界的“宝藏选手”，蓝莓绝对能排上号！别看它小小一颗，营养却超级丰富。

蓝莓是“护眼小能手”，富含的花青素，能保护眼睛里的视网膜，就像给眼睛穿上了一层“防护衣” 。上班族天天盯着电脑，学生党长时间看书，多吃点蓝莓，能缓解眼睛疲劳、干涩。而且，它的抗氧化能力超强，能帮身体清理自由基，让皮肤状态更好，延缓衰老。

蓝莓里还有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，解决便秘烦恼。吃法也很简单，直接洗干净吃，酸甜可口；拌酸奶、做果酱、榨成果汁也都超棒。不过，蓝莓含糖量不算低，血糖高的朋友得适量吃。这么又好吃又健康的水果，赶紧把蓝莓加入日常水果清单吧！

今年，国产蓝莓产量大增，蓝莓价格又创新低，蓝莓爱好者可以完全实现蓝莓自由了！