瘦腰瑜伽的注意事项

近年在世界各地兴起的瑜伽，并不仅仅只是一套流行健身运动这么简单。瑜伽是一种极其古老的能量知识修炼方法，集齐了哲学、科学和艺术于一身。而在古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们坚信通过运动身体和调控呼吸，可控制情感与心智，并且可保持健康的身体。

瘦腰瑜伽前期准备：

1、必须要有充分的道德修养，否则心是难以平静下来的。

2、必须要遵守一定的道德准则。

3、应保持身体平稳、精神放松的心态。

4、应注意控制与调整呼吸。

瘦腰瑜伽的注意事项：

1、若想进行瘦腰瑜伽运动，必须在专业人士指导下练习瑜伽。

2、在开始练瑜伽前，应先进行热身，即准备练习，当然也可以是一些简单的动作。

3、切记不可在一开始就做高难度的动作，避免造成运动伤害。

4、不可在过于软的床上练习，可准备一个瑜伽垫子，穿着休闲宽松，光脚进行练习。

5、在练瘦腰瑜伽时，不可按照光盘的行动去完成，而是能够记得多少动作便做多少动作，当然动作的顺序也不是一成不变的。

6、练习瘦腰瑜伽时，做每个动作时要注意调整呼吸，保持3至5次呼吸。

7、练习瘦腰瑜伽不一定每天都要做，只有在你情绪到位、身体感觉良好、时间充足时做瑜伽，才会事半功倍，并且投入其中。

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