奇异果和猕猴桃哪个营养价值更高

奇异果和猕猴桃哪个营养价值更高

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

奇异果和猕猴桃其实是同一种水果的两种叫法，营养价值相同。这种水果富含纤维素、维生素C、钾等多种营养成分。

一、奇异果中的纤维素含量也较高。纤维素有助于改善肠道功能，促进消化和排便，可以缓解便秘问题，保持肠道的健康。

二、奇异果中的维生素C含量非常丰富，比柑橘、草莓等水果含量更高。维生素C对提高免疫力、抗氧化有很好的效果，可以帮助身体抵抗疾病和保持健康。

三、奇异果中富含钾元素，有助于维持体内水分平衡和降低心血管疾病的风险。钾对心脏功能的正常运作非常重要，可以调节血压，预防高血压等心血管疾病的发生。

需要注意的是，过敏体质者食用前需谨慎，如有不适，请及时就医。

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