给打工人分享一些带薪养生的小tips！

lz三伏天开始明显感觉气血不足 尤其是每天上班觉得太耗能了！于是开始研究养生小妙招

敲重点！可以上班的时候做 带薪养生❗️

1️⃣最最最重要的是！没有什么比自己的健康更重要，超出自己负荷的工作不要透支自己的能力。

2️⃣到公司先泡一壶养生茶～

lz研究了一下配方（苯人比较常喝的）：

补气血：黄芪+麦冬+枸杞煮水

疏肝助眠：百合+佛手+陈皮+酸枣仁+麦芽+玫瑰煮水

uu们也可以根据自己的情况研究适合自己的茶。最好的养生方式就是多喝水！即使不喝茶也要每天八杯水。

3️⃣不要翘二郎腿！

跷二郎腿对脊柱不好，脸也会变歪。如果习惯跷二郎腿的朋友，可以把腿叉开坐！这样也会舒服很多！尤其是女孩子～

4️⃣眼部保健

我会常备一些蓝莓素、叶黄素和维生素在办公室（也可以吃鱼油），摸鱼的时候看到就会吃一颗，反而在家里总是忘记（挠头）。可以设置闹钟or提醒，远眺，放松睫状肌（20-20-20，每看20分钟远6米远20秒）。真的会舒服很多。也可以在午休时候使用眼贴和人工泪液放松～

5️⃣粗齿梳梳头

上班已久的你秃了吗……很遗憾这么晚才发现粗齿梳的好！图上这种就可以，梳起来超级舒服。刚开始会掉发会头油，但坚持下去会长头发，对脂溢性皮炎也有效果！而且梳头会提高血液循环，有助睡眠～当然，不要太用力！

6️⃣多按穴位多揉肚子！

给大家推荐三个我常做的：

1.仙人揉腹

坚持下来对肠胃和排便都很好～

2.内关穴

气血不足可以按内关穴！一天按个两三次，左右手交替着几分钟就行，坚持有段时间了，感觉气色有好一些。

3.合谷穴

有酸痛的感觉就对！按的时候用点参术精油，每天闲着没事就按一按，辅助咱们的脾胃运化，可以加快新陈代谢，清热解毒，理血调肺。当然了平时也少熬夜，生活尽量规律一些，这样调理过来的脾胃就不会返回去了。

7️⃣心情舒畅！

修行内心（面对同事的招惹和领导的Pua 要学着接受然后左耳朵进右耳朵出 可千万别放心里这样折磨的是你自己，别人都感受不到，虽然我知道很痛苦很难受，慢慢来，可以生一次气可以难过一次但别让自己有第二次，打个工嘛真的没必要，别拿别人的课题惩罚自己，领导发火那只能理解为是他情绪掌握不好，同事叭叭那是他的课题跟咋们无关，跟我念：欲成大事不与草争！）

总之！打工是为了更好地生活，千万不要本末倒置！希望大家都能开开心心健健康康，带薪养生做起来～☺️

#养生#

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