适合熬夜族的7种能量小零食！

2017/9/13 17:34

现今，一些人学习、工作、打游戏、追剧总会习以为常的熬夜，经常熬夜的人免疫力下降、衰老快、黑眼圈，甚至会猝死。因此，大家尽量要少熬夜，注意身体健康。今天，小编给大家推荐一些能为熬夜的人补充能量的小零食！

1、花椰菜

如果你晚上需要一些热菜暖身，那么适合当宵夜的食物花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。

2、酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。

3、苏打饼干

复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。

4、杏仁

适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。

梭子蟹炒菜花

扩展阅读：花椰菜的食用大全

1 2 下一页

相关知识

适合熬夜吃的7种零食
熬夜吃什么好 适合熬夜吃的7种零食
适合当夜宵的7种食物 过年熬夜族必备
熬夜适合吃什么零食？熬夜吃哪些零食更健康？
适合熬夜族吃的五种水果
补充能量的水果 熬夜族不要错过
适合熬夜人吃的营养健康食谱
14种适合熬夜吃的零食，让你不用担心胖 – 美豆芽健康饮食养生网
上班族饮食怎么健康起来？熬夜加班吃什么好 适合办公室带饭食谱大全
熬夜党福音！混合坚果：你的深夜能量加油站

网址: 适合熬夜族的7种能量小零食！ https://www.trfsz.com/newsview1822767.html