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【可可粉怎么吃减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年09月24日 22:48

可可粉怎么吃减肥

2020-03-30 23:36:56

可可粉怎么吃减肥

冯传波副主任医师整形外科南方医科大学南方医院三甲

可可粉最常见的减肥方法是，把可可粉加入豆浆或牛奶中饮用，可以增强脂肪燃烧。喝完饮料后可以代替早餐，不用再吃其他食物。在晚餐时只喝一杯可可豆浆，然后搭配一份含水量少的水果。持续食用3~4周，瘦身效果明显。减肥的方法主要是控制饮食，用可可粉代替吃，和通常的减肥方法基本相同。在吃可可粉的同时还保持原有的饮食习惯，是很难达到减肥的效果的。

2020-03-31 23:46:55

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

饭前半小时吃，最好买无糖豆浆粉和可可粉一起冲，水的温度70~80℃即可。因为豆浆粉含大豆纤维，又含钙质，营养丰富，当然可以买熟的黄豆粉来冲比较好，嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖，能代替糖的作用，但热量低，也不会引起血糖升高和发胖，是健康食品。可可粉喝了会增加饱腹感，还是高热量的食物，所以空腹吃能起到减肥的作用。所以每顿饭前吃约20~30 g，约3大汤匙，然后再吃其它食物，减肥时尽量少吃煎炸食物，宜清淡。水多水少也无所谓，一般300 ml即可。可可粉由于含有大量的粗纤维，所以早餐时可先充可可粉，对便秘有很好的改善作用。可可粉是一种没有任何禁忌的健康食品。

2020-03-29 17:16:28