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饮食！锻炼！休息！全民倡导健康生活方式

来源：泰然健康网时间：2025年09月27日 12:03

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“要合理饮食、科学锻炼、规律作息！”在15日召开的省应对新冠肺炎疫情第33场新闻发布会上，中国工程院院士、中华医学会副会长、省新冠肺炎治愈攻坚专家组组长杨宝峰呼吁：全社会要提倡健康的生活方式，努力提高全民免疫力。

在饮食方面，要保持饮食多样化，倡导低盐低脂，控制大鱼大肉；可适当食用一些保健食品及药食两用的人参、黄芪、枸杞子、蓝莓等；倡导不吃野生动物和推广使用公用筷的饮食文化。

“不仅居家隔离的人要锻炼，而且全民都要有锻炼意识和锻炼习惯。”杨宝峰院士特别提醒，要坚持科学锻炼，通过科学有效的锻炼，提高自身免疫力。

“休息好也是提高免疫力的重要保障”，杨宝峰院士说，保持作息的规律性很重要，至于是6个小时、还是8个小时，可因人而异。

杨宝峰院士着重强调，50岁以上、有其它基础病、自身免疫力低的群体，是新冠病毒的主要攻击对象，要通过合理饮食、科学锻炼、保证规律作息，提高免疫力，“这一点格外重要！”

来源：黑龙江日报

编辑：杨欣媛

责编：吴琼

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原标题：《饮食！锻炼！休息！全民倡导健康生活方式》

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