高酵素减肥法 半断食提高代谢 加速瘦身

导语：有什么减肥方法吃吃就能瘦？今天爱美网为你介绍的高酵素半断食减肥法或许适合你。利用食物中的酵素减肥，不但能为身体补充营养，提高新陈代谢，搭配酵素半身浴还能达到二次瘦身的功效，赶紧来试试吧。

高酵素半断食减肥 提升代谢力的2大Point

　1. 减少消耗

① 蛋白质含量高的肉类减半

肉类富含的蛋白质，是所有食物中最难分解，也是最耗消化酵素的一种，想减重的人，不管哪种肉类，一餐所需的分量仅需2两就够了。

② 精致白砂糖全面禁止

糖分容易让细胞产生发炎反应，造成代谢力下降，脂肪剧增，而越精致的糖越容易造成发炎，最好以粗制糖来取代，此次研究发表了一般糖的精致度排行。

黑糖(对人体伤害最小)→ 蜂蜜 → 红糖→ 白砂糖(最易胖)

③ 每口吞食前，多咀嚼20下

咀嚼时会分泌大量唾液，唾液是一种能分解碳水化合物的酵素，养成吞进食物前，先在嘴里多咀嚼20下的习惯，就能大大减轻肠胃消化负担。

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