轻断食减肥法科学吗

轻断食减肥法科学。轻断食减肥方法是指一星期之内有不连续两天控制饮食，其余五天正常饮食。控制饮食的两天，尽量减少碳水化合物的摄入，严禁高脂肪饮食，尽量选择高蛋白，低弹的饮食。

这种方法减肥效果相对比较明显，而且有利于预防心脑血管疾病，但要避免过分节食，危害身体健康。同时可以适当进行体育活动，促进脂肪的消耗，增强减肥的效果。轻断食减肥法，最大的效益是快速甩肉不反弹，而且平时也可以享受爱吃的美食。这种减肥法不仅可以减轻体重，同时也可以提升人们的健康水平。

断食日的食物以选择低升糖指数的食物，比如糙米、燕麦，高蛋白食物以及水果蔬菜。这些食物除了低热量以及能减少饥饿感之外，最主要能够提供充足的营养。另外需要多喝水，让身体能够进行正常的代谢作用。

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