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如何改善手机电池健康度的五大建议

来源：泰然健康网时间：2025年11月13日 11:18

01电池健康度下降原因

“电池健康度降至87%”——这样的系统提示，每每出现，总会让人心头一沉。手机电池健康度下降，犹如人到中年牙齿松动，究竟是何原因？

翻遍抽屉，发现原装充电器已被猫叼走，如今只能用那在夜市十块包邮购得的“快充神器”，其热度竟能煎蛋。原来，让电池迅速老化的并非时间，而是我们日常那些“顺手”的操作。在换新机前，让我们先审视一下那些导致电池快速老化的行为。

► 过度放电

常常等到电量仅剩1%时才匆忙寻找插头充电。锂电池最忌讳“深度放电”，一旦电量降至20%以下，正负极材料便可能遭受不可逆的损伤。为了避免这种情况，我们应当在电量降至30%左右时就及时充电，这样不仅能延长电池寿命，还能确保手机始终处于满电状态。

► 边充电边使用

边充电边使用手机，尤其是玩大型游戏。这样做会导致手机温度急剧上升，甚至可能引发电池鼓包。因此，在充电时，我们应当避免使用手机，或者为其散热，以防止电池受到过度损伤。

► 长时间充电

长时间将手机插在床头充电至满电。整夜持续的高压充电会使得电池中的锂金属长出“小刺”，最终可能导致电池报废。为了解决这个问题，我们可以利用iOS16的“优化电池充电”功能，或者确保在设置中启用了类似的选项，以避免电池过度充电。

► 使用劣质充电器

使用杂牌充电器。这些充电器的输出电压可能不稳定，甚至可能虚标，对电池造成严重损害。因此，在选购充电器时，我们应当选择3C认证、PD协议匹配的产品，以确保电池的安全和寿命。

► 极端环境使用

将手机置于极端环境中使用，如高温的车内或寒冷的户外。高温会导致电池内部发生副反应，而低温则会使锂离子“冻住”，从而影响电池的容量和寿命。因此，在极端环境中使用手机时，我们应当注意为其散热或保暖，以保护电池免受损伤。

02改善电池健康度建议

► 优化充电习惯

白天充电碎片化，避免夜间长时间充电。

► 选择合适的充电器

使用原装充电器和线缆，若丢失，请购买同款，避免使用杂牌充电器。

► 管理充电功能

开启“优化电池充电”功能，让系统智能管理充电时间。

► 保护电池环境条件

避免手机长时间处于高温或低温环境，以保护电池容量和寿命。

若确实需要边充电边使用手机，建议开启飞行模式以降低功耗，并注意控制温度。

请善待电池，不要过度使用或滥用，保持合理的充电和使用习惯，以确保电池在两年后仍能保持90%以上的健康度。当您更换新手机时，可以考虑将旧手机作为备用机出售，这样不仅能回收部分价值，还能为新手机节省一个无线耳机的预算。

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