根据柔韧性运动处方的FITT

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第1题

柔韧练习前应该进行准备活动，使体温升高，降低肌肉粘滞...

柔韧练习前应该进行准备活动，使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，降低运动损伤风险。

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第2题

柔韧性从其外部运动性质上分析，可归类为（）

A. 一般柔韧性和专项柔韧性

B. 动力柔韧性和静力柔韧性

C. 主动柔韧性和被动柔韧性

D. 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

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第3题

运动处方包括哪三种主要的运动形式()?

A、中低强度的有氧耐力性运动

B、中高强度的有氧耐力性运动

C、低强度的抗阻力训练

D、中强度的抗阻力训练

E、伸展柔韧性训练

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第4题

运动处方中的运动项目包含(ABCD)A、耐力性运动B、力量性...

运动处方中的运动项目包含(ABCD)

A、耐力性运动

B、力量性运动

C、放松性运动

D、治疗矫正性运动

E、有氧运动

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第5题

运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款（)...

运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款（)

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第8题

根据运动处方对象可以分为（ ）。A、康复治疗性运动处方B、...

根据运动处方对象可以分为（ ）。

A、康复治疗性运动处方

B、心脏康复运动处方

C、预防健身性运动处方

D、力量运动处方

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第9题

关节活动幅度的简称为（）？A、ROMB、RAMC、RCMD、RBM...

关节活动幅度的简称为（）？

A、ROM

B、RAM

C、RCM

D、RBM

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第10题

在进行柔韧性拉伸练习时，应在感觉到肌肉轻微紧张后保持（）秒为适宜？

A、5-10秒

B、10-30秒

C、30-40秒

D、40-50秒

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