水果罐头的热量是多少

水果罐头的热量是多少

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

根据水果种类和制作方式的不同，罐装水果的热量也会有所差异。总的来说，含糖水果罐头的热量通常比自然水果罐头要高。以下是对这两种罐头的具体介绍：

1. 含糖水果罐头：这种类型的罐头在制作过程中会添加糖分，因此其热量相对较高。以黄桃罐头为例，每100克含糖黄桃罐头的热量大约为70千卡。

2. 自然水果罐头：这种类型的罐头没有添加糖分，所以热量相对较低。以黄桃罐头为例，每100克自然黄桃罐头的热量大约为40千卡。

然而需要注意的是，虽然罐头是一种方便的水果摄入方式，但其营养价值可能不如新鲜水果。这是因为在罐头制作的过程中，高温处理可能会破坏部分维生素。另外，含糖罐头中的糖分含量较高，过量摄入可能会增加糖尿病等慢性疾病的风险。因此，建议适量摄入罐装水果，并且以新鲜水果为主要选择。

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