孕妇低糖的水果有哪些，还要注意什么

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孕妇低糖的水果有哪些，还要注意什么

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孕妇可以吃的低糖的水果有苹果、橙子、柚子、草莓，蓝莓等，在孕期，孕妇需要适当控制水果的量，不要长期大量地吃水果，即使这些水果含糖量比较低，也每天要注意控制，最好每天进食水果的量在200-400克之内。

孕妇在孕期要膳食营养均衡，每天要注意增加优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋等。可以大量吃新鲜的蔬菜，比如每天最少要吃500克的新鲜蔬菜。水果的量要限制，还要注意定期检测血糖，如果血糖升高，更要严格限制水果。

孕期要定期规律地做产检，需要定期测量血压、血糖来观察身体的变化。只有孕妇身体健康，胎儿生长发育才能比较良好。另外，孕妇也要注意每天增加睡眠，劳逸结合，既要户外运动，也要注意休息，还要注意保持心情舒畅。

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孕妇低糖水果有哪些2023-07-10在日常生活中低糖的水果，主要就是含糖分比较少的，常见的有黄瓜、西红柿等，因为吃起来口感就并没有太多的甜味。其他水果像香蕉、苹果、梨，多少都含有些许糖分。所以孕妇如果想通过吃低糖的水果来控制血糖，推荐的就是西红柿和黄瓜等，既是蔬菜也是水果。此类物质含有比较多的水分、维生素及矿物质，蛋白质和脂肪的含量较少，且含很少部分的碳水化合物。所以吃了以后，并不会使孕妇的血糖出现过大波动。但是也不能够说因为吃了不升血糖、对身体好，就大量食用，甚至将其他主食都减少，主要通过吃黄瓜和西红柿来摄入能量。此种做法又有点极端了，不赞成此种行为。对于孕妇而言，控制血糖很重要，但更重要的就是要保证营养能量摄入平衡，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入都要均衡，而不能一味追求血糖在正常范围之内，对身体、对宝宝肯定都是不好的。刘泽灏副主任医师内分泌科3242036低糖的水果有哪些2023-01-05糖尿病人选择水果时，需要参考水果的含糖量和升糖指数。低糖水果是每100g水果中含糖量少于10g，包括西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝、草莓、樱桃等，都属于低糖水果。中等含糖量的水果，也就是含糖量在15%左右的水果，包括香蕉、石榴、苹果、荔枝、芒果等，糖尿病患者可以少量食用。 不易选用的水果，包括红枣、山楂、葡萄干、桂圆等。糖尿病患者在血糖控制良好时可以吃少量水果，时间应该放在两餐之间，也就是上午的10-11点，下午的4-5点之间。另外应适当减少下一餐的主食摄入量，以免总热量超标。当血糖控制不良时，建议以西红柿、黄瓜等含糖量更低的食物作为水果的替代品。播放语音王开芹副主任医师内分泌科6666888低糖水果有哪些2023-09-04100g的水果里含糖量低于10g称为低糖水果。目前生活里低糖水果包括柠檬、橙子、黄瓜、西红柿、杏、青桃等。高糖水果有葡萄、香蕉、干枣、蜜饯等。无论低糖水果还是高糖水果，不是绝对不能吃，当然高糖水果尽量少吃。如果特别想吃这样的水果，希望要少量的摄入，摄入的时间一般设在两餐中间，在两餐中血糖高峰逐渐下降的时间去补充水果更为科学。临床上建议病人在两餐中间吃半个苹果或半个梨、半个桃，以半量的水果为准，这样含糖相对会低，不会明显影响病人的血糖。鲁梅花主任医师内分泌科63352328适合孕妇吃的低糖水果有哪些2023-04-03孕期孕妇应注意适当增加新鲜水果、蔬菜的进食量，水果中部分水果含糖量较高，建议孕妇多食用低糖水果。低糖水果包括草莓、樱桃、火龙果、猕猴桃、葡萄等，部分葡萄含糖量会较高，需加以甄别。高糖水果多见于菠萝、香蕉、甜橙，以及较甜的葡萄等，高糖水果孕妇也可以食用，但食用量相对要减少。低糖水果孕妇可适当增加进食量，如火龙果、猕猴桃等富含维生素C、果胶，且含糖量相对低。另外，柚子这种水果含糖量较低，通常含有丰富的纤维素、果胶、维生素C类等营养物质，较适合孕妇在孕期食用。孕妇在孕期食用低糖水果，既不增高血糖，又可缓解孕妇孕期便秘，也可及时补充维生素C等营养物质。高珊副主任医师妇产科8170682孕妇应该吃的水果有哪些2023-07-14"孕妇应该吃的水果有很多，比如葡萄、苹果、桃子、香蕉等。这些水果中含有维生素C和维生素E，对孕妇的皮肤有好处。这些水果中含有膳食纤维，可以预防孕期便秘的情况。但是孕期吃水果也需要注意，最好不要过量食用。因为水果中含糖量比较高，如果过量食用，容易引起血糖升高。最好多吃含糖量低的水果，比如猕猴桃、柚子、火龙果等。同时建议多吃蔬菜、瘦肉、鸡蛋，平时可以喝牛奶，补充身体所需的微量元素以及蛋白质等，有助于宝宝在母体的发育。孕期需要定期产检，才可以确定宝宝发育情况，如果胎儿发育偏小，最好通过饮食调理。"播放语音朱海燕副主任医师产科5519088孕妇降血糖水果有哪些2023-08-24"要明确的是没有降血糖水果，因为水果吃进身体以后本身都要产生热量，热量有高有低，建议血糖高的患者吃进入身体以后产生热量比较低的水果，血糖比较低的患者可以吃适当吃进入身体后产生热量比较高的水果。像猕猴桃、草莓、番石榴这类的水果进入人体后产生的热量比较低，是产生糖耐量异常或者高血糖孕妇可以首选的水果。香蕉、荔枝、龙眼葡萄这类水果含的热量比较高，进食的时候一定要控制量。另外建议在两餐之间吃水果，对于孕妇来说总热量要控制在每千克理想体重38千卡计算。"播放语音张琳主治医师糖尿病科3780681孕妇不能吃的水果有哪些2023-06-16"事实上，蔬菜、水果都是鼓励孕妇吃的多样化，什么样的都可以吃，只要是没有毒害的都可以。具体什么水果得看个人的喜好，但是不建议吃太甜的水果或者刺激性味道的，比如特酸的、特甜的。特甜的热带水果吃多以后怕血糖出问题，新鲜的水果洗干净都可以吃。n另外要注意民间的说法和习俗，比如有的民间就说吃山楂可能会引起宫缩。其实也不是有多么严重，只是民间有这种说法。很多水果有过敏性，很多人吃了以后特别容易过敏，其实山楂就是其中的一种。所以在吃水果的时候，在挑水果的时候，最好吃最常见的苹果、橘子、梨、香蕉，然后就是营养丰富的樱桃、猕猴桃，富含维生素的大部分水果都没有问题。有一些特偏、特怪或者是特少见的水果，没有吃过，就不要在孕期去尝试。"播放语音山丹主任医师产科3569288孕妇禁忌的水果有什么2023-07-04"大部分的水果孕妇都是可以吃的，也有一些水果有禁忌，比如杏有滑胎的作用，而且对牙齿不好，吃杏会引起上火、拉肚子，特别容易长疖、生疮引起胃病。所以孕妇不要吃杏，尤其是苦杏仁中的有害物质，可能会通过胎盘影响到胎儿。n还有桃子，多吃会加重燥热，引起胎动不安，引发流产，也会加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻，桃仁可以导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。桂圆也容易上火，会添加胎热，容易引起胃气上逆、恶心、呕吐，引起腹痛、见红，甚至流产。n综合来讲孕妇不可以吃热性的水果，对一些容易过敏的水果，孕妇也要有所禁忌，比如菠萝，很多人对菠萝过敏，而且菠萝吃多了容易上火。"播放语音于荣主任医师妇产科1725658孕妇能吃的水果有哪些2023-11-30很多水果孕妇都可以吃，市面上常见的苹果、梨、香蕉、樱桃、菠萝等，孕妇都可以吃。只要吃的这种水果曾经吃过，吃完没有不适、没有过敏，都可以吃。孕期比较特殊，部分孕妇容易出现过敏反应。所以，如果这种水果以前从来没有尝试过，不是太常见的水果，是很新鲜的品种，在孕期最好还是先不要去尝试。或者先少量地尝试，吃了以后没有不适就可以接着吃。​鼓励孕妇吃新鲜的、应季的、来源安全的水果，最主要的是洗干净，不要引起胃肠炎。水果的总量每天要控制，因为中国孕妇有的时候吃水果的量有点超标。如果血糖正常，没有糖尿病，怀孕前也没有糖尿病，建议水果控制在200-400g/d，不要超过500g/d。如果是血糖异常的孕妇，无论是怀孕前就有糖尿病，还是妊娠期糖尿病，也就是孕期发现的糖尿病，都建议把进食水果的量控制在200g/d左右。郝丽英主任医师产科3513610孕妇不能吃的水果有哪些2023-01-20"对于孕妇来说，山楂具有收缩子宫的作用，孕妇不应该食用。而榴莲这种水果的热量很高，如果孕妇吃得太多，很容易导致血糖升高的现象，也不宜多吃。而且在怀孕的早期，孕妇最好不要吃桂圆。桂圆是属于大热的水果，孕妇吃了容易导致内热，甚至导致先兆流产。除了这些类型的水果，孕妇还要注意不能够吃以前就容易产生过敏的水果，类似于螃蟹等海鲜也不能够食用，会导致宫寒，甚至都容易直接引起流产。女性在怀孕期间，要注意饮食搭配和禁忌，不能够随便乱吃。"播放语音鹿志霞主任医师产科8654653孕妇可以吃的水果有哪些2023-03-25孕期建议食用含糖量低的水果，虽然口感较差，但营养成分非常丰富。如果孕妇没有糖尿病等基础疾病，可以吃苹果、橙子，经济条件比较宽裕的情况也可以吃车厘子，车厘子可以适当的补充铁，以改善贫血状态，主要是根据经济状况选择水果。妊娠期糖尿病和糖尿病患者需选含糖量低的水果；没有糖尿病，但体型偏胖的孕妇，不建议每天进食含糖量高的水果，包括橙子、葡萄、西瓜等。选择水果时建议多样化，要对自己的身体有利。范翠芳主任医师产科970648孕妇多吃水果有什么好处2023-07-01孕妇多吃水果好处非常多，因为水果中含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、微量元素、果胶等，具体如下：1、提高自身免疫力：可抵抗细菌和病毒感染，预防孕期感冒、肺炎、泌尿系统等感染；2、促进胃肠道运动：另外还有很重要的作用是水果中含有丰富果胶，如猕猴桃、火龙果、葡萄等水果中含有的果胶营养成分，可以促进孕妇胃肠道运动，避免孕期经常发生便秘现象，可使孕妇大便通畅，有效避免孕妇便秘，还能预防早产、流产、皮肤疾病如黄褐斑和毒素堆积等；3、其他：水果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，可使孕妇皮肤红润，还可避免胎儿缺乏维生素，进而导致胎儿发育异常。但不建议过多食用水果，其摄入量为每天进食两个网球大小的水果即可，如果过多进食水果，由于水果中含有高糖可能会引发孕期糖尿病。高珊副主任医师妇产科6897450适合孕妇吃的水果有哪些2023-02-12孕妇各种水果都可以适当的吃一些，每种水果含糖量不一样，比如西瓜、甜瓜、桃子这些水果含糖量就比较高，樱桃这些水果的含糖量相对低。 对于本身偏胖的或者血糖相对较高的，适宜含糖量低的水果，不适宜吃含糖量高的。即使不偏胖、血糖不高的，我孕期也不建议吃过多的含糖量高的水果，比如西瓜，西瓜在孕期最好不要吃，可以导致胎儿过大甚至巨大儿，增加难产、增加剖宫产的概率。 水果也分凉性和暖性，像西瓜、梨、山竹属于凉性水果，不适宜体弱、四肢冰凉的女性吃，这些女性吃杏、榴莲等暖性的水果更合适。播放语音赵晓东主任医师妇产科2044650适合孕妇吃的水果有哪些2023-08-24适合孕妇吃的水果有苹果、草莓、樱桃、葡萄等，都属于含维生素高的水果，提高自身免疫力的同时还可以预防便秘，对自身的健康以及胎儿的发育都能起到很大帮助。 可以多吃西瓜、甜瓜、桃子，这几种水果的含糖量比较高，如果本身偏胖或者有高血糖的人群就不适合吃含糖高的水果，怀孕期间不要吃寒性水果，比如柿子、火龙果，因为寒性的水果容易刺激子宫收缩，导致出现流产情况。 总之，怀孕期间吃哪些水果要根据自身体质情况来选择，最好要多吃温性的，能够避免引起腹泻或者对胎儿造成影响。播放语音邹爱霞副主任医师产科2712255孕妇必吃的水果有哪些2023-10-09"在正常情况下孕妇各种水果都可以适当吃，尽量选择应季水果，如果出现了症状，根据症状选择不同的水果：1、孕妇出现的便秘，应该选择苹果、香蕉等富含水溶性膳食纤维的食物，它能润肠、通便，有整肠作用。2、针对血糖高和体重增长过快的孕妇，应尽量选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、猕猴桃、柚子等低糖水果，同时量不可过多，建议每天1-2个水果为宜，应放在两餐之间吃作为加餐。3、针对高血压的孕妇来说，应尽量选择吃橙子、柚子等富含维生素C的水果，可以起到降压的作用。哈密瓜、香蕉的钾含量也较高，也可以有助于控制血压。4、针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。"播放语音牟瑛主治医师营养科1648489适合孕妇吃的水果有哪些2023-03-21"在孕早期，准妈妈最好选择中性的水果为主，比如苹果、葡萄、柠檬、石榴、香蕉、凤梨、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到了寒热中和的作用。在怀孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿正在迅速的成长，需要的营养物质也就会更多了。孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄等水果，补充维生素和叶酸。等到了孕晚期，孕妈妈可以多吃猕猴桃、橙子、梨等维生素多的水果。"播放语音刘玉杰主任医师妇产科5850299孕妇一碰就流产的水果有哪些2023-01-27"到目前为止还没有哪一种水果，孕妇一碰就会导致流产。山楂具有滑胎的作用，并且木瓜也有导致流产的作用，尤其是青木瓜，孕妇如果吃了之后就会造成先兆流产，或者是难免流产的可能性，所以在孕期，上述两种水果不要吃。另外也建议在孕期的时候不要吃太寒凉的水果或者食物，比如说像西瓜，伤脾胃，吃了之后会导致胃肠道功能下降。另外海鲜类也是寒凉性的食物，尤其是螃蟹，吃了之后有可能会造成流产。孕妇的饮食要给予注意。"播放语音徐艳娟副主任医师妇科6564095妊娠期糖尿病孕妇可以吃的水果有哪些2023-03-22"妊娠糖尿病的孕妇可以吃的水果包括常见的西瓜、苹果、梨子、桃子、猕猴桃等，关键是要掌握住水果的正确方法，具体如下：n第一、前提条件：在血糖控制平稳、控制理想的情况下才可以吃水果，如果现阶段血糖水平比较高或者波动比较大，暂时所有水果都不要吃。n第二、吃水果的时间：最好把水果在两餐中间吃，而避免和主食同时服用，这样能够避免单次吃进去的水果和食物热量过高，从而影响血糖水平。n第三、控制量：每次吃的水果量不要过多，可以分开多吃几次。n第四、监测血糖：重点关注吃完水果之后的血糖水平，如果血糖明显异常升高，提示本次吃的水果量过多或者种类不合适，需要调整水果的量或者水果的种类。"播放语音韩世超主治医师内分泌科2731673通便的水果有哪些2023-07-14通便的水果包括带皮的苹果、火龙果、奇异果等，这些都有很好的通便作用。通便水果的摄入通常建议傍晚时分，晚上服用效果更好。因为晚上消化吸收功能相对会有所减弱，晚餐以后服用这些水果，可以使水果纤维较长时间滞留在肠道，对肠道的刺激以及水分的分泌有一定的促进作用，所以晚上服用可能比上午服用的通便效果更好。但是单纯从水果营养成分的吸收方面而言，上午服用比晚上服用更容易消化吸收。除了从饮食调节通便以外，适量的水分摄入以及适当的运动，每周保持一定的有氧运动，保持出汗、多巴胺的分泌，同样也能促进胃肠道蠕动，也有通便的作用。另外，避免情绪过度紧张、焦虑，良好的睡眠都有通便的作用。如果人情绪过于紧张、焦虑、睡眠不好，大便不畅也难以缓解。所以饮食、情绪、运动的综合治疗，是缓解功能性便秘的主要方法。如果这些还不见好，应该积极到医院就诊来明确诊断，除外器质性疾病后，采取有效的治疗措施。宗晔主任医师消化内科3312198养胃的水果有哪些2023-05-17养胃的水果在日常生活中经常会想到，但是很多人觉得水果都是凉的，对脾胃都有损伤，其实很多水果对脾胃都是有好处的，跟食用量和食用水果的种类有关系。最常推荐的水果是苹果，微量元素多，而且含有丰富的维生素C，对胃肠是有好处的。怕凉的患者可以把水果加热或者做成水果泥去食用。还有葡萄，含有很多的酒石酸，它对胃有保护作用，也能促进脾胃功能的恢复。还有木瓜，含有一些酵素，它可以帮助消化蛋白质类的物质，所以它对脾胃、胃肠都有很好的养护作用。其他还有香蕉，适量的食用一些香蕉其实对脾胃也是有好处的。水果的选择，一般建议根据自己的体质和食用以后的感觉，正确的选择，不要过多，也不要因为它性质属凉就排斥它。汪正芳主任医师消化科88762920

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