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小孩菜谱简单家常做法

来源：泰然健康网时间：2025年11月15日 06:59

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小孩菜谱简单家常做法

小孩的营养一定要跟得上，所以一些家长会特地花心思去网上搜寻一些专门给孩子制作的菜谱，不仅营养丰富，还简单易学，那么接下来小编也给大家介绍一些小孩菜谱简单家常做法，如果家长有时间就可以做给孩子吃，让孩子更好成长发育。

小孩菜谱简单家常做法

一、葱花鸡蛋

准备：葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精，盐适量。

步骤：把以上原料混合打散，支锅，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。

二、西红柿鸡蛋

准备：两个熟透的大西红柿，鸡蛋两到三个，葱花，香油，味精，盐适量。

步骤：支锅，放油，八成熟后，放入打散的鸡蛋，煎成饼，然后放葱花，翻炒几下，加入切块的西红柿，熟后加盐，香油和味精等即可。

三、爆炒绿豆芽

准备：绿豆芽若干，葱花姜片，花椒，干辣椒（如果遇上火或咳嗽时可不放），醋，香油，味精，盐适量。

步骤：支锅，放油，八成熟后，放入花椒和干辣椒，煎出味（如果不喜欢吃可以再滤出），放入葱花姜片，然后马上倒入绿豆牙，爆炒一会儿，熄火，等绿豆芽杆子不再转白，倒入醋，盐，味精，淋上香油即可。

小孩营养需求

1、注意平衡膳食。每日200~300ml牛奶，一个鸡蛋，100g无骨鱼或禽、或肉及适量豆制品，150g蔬菜和适量水果，谷类主食150~200g。每周进食一次猪肝或猪血，每周进食一次富含碘、锌的海产品，农村地区可每日供给大豆25~50g，膳食可采用三餐两点制。要培养良好的饮食习惯与卫生习惯。

2、宝宝缺不缺钙，你首先要分析宝宝的膳食，看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足，其次要了解宝宝的表现。

3、宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等。

看了以上的介绍，相信大家也都知道了小孩菜谱简单家常做法，家长们可以试着给孩子做一下，可以尝试新花样，这样也避免孩子挑食，又能保证孩子的营养。另外，家长也要注意饮食的搭配和禁忌，注意饮食安全，别发生意外。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识 7岁宝宝的简单营养菜谱怀孕菜谱家常菜做法有哪些呢炒菜菜谱家常菜做法开胃养胃菜谱广东菜谱家常菜做法适合高血压人吃的菜谱相关百科面包机菜谱电压力锅菜谱宝宝菜谱补脑提高记忆力的菜谱孕期菜谱月子菜谱春季养生菜谱孕妇菜谱高血压菜谱编辑推荐 1