【力量训练能减肥吗？】

力量训练能减肥吗？

2020-03-24 16:32:21  

力量训练能减肥吗？

您好，一般力量训练是一种无氧运动，可以将脂肪转化为肌肉，但不利于减肥。有氧运动促进脂肪消耗。大量的研究证明，当我们把有氧运动的心率控制在40%~60%的范围内时，脂肪是最有效的运动能量来源，是真正的“减脂”运动。当然，随着运动强度的提高，脂肪参与供能的比例越来越小，糖分参与供能比例反而逐渐增加。

2020-03-25 16:42:20

您好，一般力量训练是一种无氧运动，可以将脂肪转化为肌肉，但不利于减肥。有氧运动促进脂肪消耗。大量的研究证明，当我们把有氧运动的心率控制在40%~60%的范围内时，脂肪是最有效的运动能量来源，是真正的 quot；减脂 quot；运动。当然，随着运动强度的提高，脂肪参与供能的比例越来越小，糖分参与供能比例反而逐渐增加。

2020-03-24 06:07:47

相关知识

力量训练能减肥吗
【力量训练能减肥吗】
【力量训练能减肥吗？】
纯力量训练能减肥吗
做力量训练能减脂吗？
力量训练能否减肥？
减肥要拒绝力量训练吗？
力量训练能不能减肥？
减肥做力量训练有必要吗
感冒能做力量训练吗 可以做哪些训练

网址: 【力量训练能减肥吗？】 https://www.trfsz.com/newsview1848317.html