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体育与健康第6章球类运动.pptx

来源：泰然健康网时间：2025年11月17日 23:29

体育与健康;; ;;; 篮球运动起源于美国，是以投篮为目标，以得分多少决胜负的体育项目，具有集体性、对抗性和时空性的特点。经常参加篮球运动不仅能使参与者在力量、速度、灵敏和弹跳等方面得到发展，而且可以培养其集体荣誉感、组织纪律性和顽强的意志品质。;;; 起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种起始动作，一般用于攻、守中抢占有利位置的行动中。起动包括向前和向侧起动两种方式。;;;向左侧滑步;（2）前滑步动作要领：开始滑步前，两脚前后开立，微曲膝，两臂前后张开。向前滑步时，身体重心前移，前脚向前跨一步，落地的同时后脚迅速滑行跟进，向前滑一步，然后重复以上动作；向后滑步时动作相反。; 转身是队员以一脚做轴（中枢脚），另一只脚蹬地向前或向后跨出，身体顺势转动，以改变身体方向的一种方法。转身包括前转身和后转身两种方式。;（2）后转身后转身和前转身的动作要领相仿，不同的是后转身时移动的脚向自己身后跨步使身体改变方向。;;（1）双手胸前传球双手胸前传球是一种最基本、最常用的传球方法，适用于不同方向、不同距离的传球，其特点是准确性高，便于控制球。动作要领：双手持球时两脚开立，两膝微屈，重心落于两脚间，双手十指自然分开，两拇指相对呈八字形，指根以上部位持球两侧，掌心空出，持球于胸腹之间；传球时，两臂迅速向传球方向前伸，当手臂将要伸直时，急促抖腕，同时两拇指用力下压，食、中指用力拨球，将球传出。如图所示。;（2）单手肩上传球单手肩上传球常用于中、远距离传球，特点是传球力量大，利于抢到后场篮板后长传快攻。动作要领：（以右手传球为例）左脚向传球方向迈出半步，同时右臂引球至右肩上方，左手离球，左肩对着传球方向，重心落于右脚上；右脚内侧蹬地转身，同时迅速向前挥臂，手腕前屈，通过食、中指拨球，将球传出。如图所示。;;（2）单手接球动作要领：（以右手接球为例）两眼注视来球方向，右臂微屈，伸向来球方向，手??呈勺形，五指自然分开；当手指触及球时右臂顺势引球，左手立即帮助右手，双手持球于胸腹间。如图所示。;;;体前变向换手运球;;; 下面介绍原地单手肩上投篮的动作要领。原地单手肩上投篮动作要领：（以右手投篮为例）从双手持球的基本站立姿势开始，左手扶球左侧，右手持球，右臂曲肘，置球于右肩上；投篮时两脚掌蹬地，左手离球，右臂向前上方伸直时手腕前屈，食、中指拨球，将球投出。如图所示。 ;;;;;;;;;;;;;排球运动以通过变化击球路线和落点造成对方失误为目的，以得分多少决胜负的集体项目，具有技巧性、对抗性和集体性的特点。排球比赛无时间限制，对抗强度较大，对人的身体素质和心理素质有着较好的锻炼作用。; 排球技术是在比赛规则允许的条件下，队员运用的各种合理击球动作和配合动作的总称，主要包括准备姿势与移动、传球、垫球、扣球、发球和拦网等。;; 下面介绍半蹲准备姿势的动作要领。半蹲准备姿势动作要领：两脚左右或前后开立（根据场上情况，可以左脚在前或右脚在前），稍比肩宽，脚跟提起，膝微屈，脚尖和膝稍内扣；上体前倾，重心前移，肩超膝，膝超脚尖；两臂自然弯曲，置于腹前，目视来球。;;;下面对正面上手发球和侧面下手发球进行简要介绍。 ;;;;;（2）传球手形：当手触球时两手自然张开呈半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指拖住球的后下部，两拇指相对，接近一字形，两手间要有一定的距离（不超过球的直径）。;;;;（2）手形：两手手指上下相叠，掌根紧靠，两拇指平行相靠，紧压在上层手指中指的第二节上，两臂伸直相夹，如图1所示。;;;（1）准备姿势：采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。;（4）空中击球：起跳后挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体呈反弓形；挥臂时身体左转，收腹，带动肩、肘、腕各部分关节向前上方挥动（类似甩鞭动作）；击球时五指微张呈勺形，以掌心击球的后中部，同时曲腕、曲指向前推压，将球扣出。;;（1）准备姿势：面对拦网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，两臂在胸前曲肘距网30～40 cm。;（4）空中击球：起跳过程中两手经额前并平行球网向网上沿的前上方伸出，两臂平行伸直，前臂靠近网，两肩尽量上提；拦网时两臂尽力过网伸向对方上空，两手自然张开，曲指、曲

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