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【爬山可以减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 00:31

爬山可以减肥吗

2020-03-27 03:43:16

爬山可以减肥吗

潘博主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

一般的爬山运动可以减肥,但是只要爬到一定的时间,短时间的运动,即使活动量较大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能减肥,如果运动时间过长,之后就需要消耗脂肪来产生能量,这时就可以达到减肥的效果,所以爬山至少要连续爬1个小时以上,而且要经常爬山才能达到相关效果。

2020-03-28 03:53:15

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

其实爬山其实是可以达到减肥的效果的，只是需要坚持以及持之以恒，爬山之前一定要做拉伸运动，不然不会很疼，造成肌肉拉伤。爬山是一项很好的有氧运动，既能吸收新鲜空气，又能达到减肥的效果，如果坚持下去对身体很好。建议每周要达到4到5次，每次超过半小时才有减肥的效果，并且大量运动后不要过量饮水，这样会对身体不好。

2020-03-25 15:57:33