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中职体育与健康·理论基础运动实践《第5章田径运动》课件.pptx

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 02:01

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1、第5章田径运动目录CONTENTS1田径运动简介2跑类运动3跳跃类运动4投掷类运动了解田径运动的特点。熟悉跑类运动、跳跃类运动、投掷类运动的场地和器材。掌握跑类运动、跳跃类运动、投掷类运动的比赛规则和基本技术。学习目标01田径运动简介田径运动(Athletics)是指由走、跑、跳跃投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。田径的最高组织机构为国际田径联合会，于1912年7月17日在瑞典首都斯德哥尔摩成立。中国最高组织机构为中国

2、田径协会，1954年成立于北京。任务导入思考：你了解田径运动吗？思考：你了解田径运动吗？为什么会有为什么会有“奥运赛场上得田径者得天下奥运赛场上得田径者得天下”的说法？的说法？田径运动是在人类长期的生产劳动中产生和发展起来的，包括走、跑、跳跃和投掷等运动项目，以及由部分项目组成的全能运动项目。田径运动项目分为田赛项目、径赛项目和全能项目。田赛项目是指在田径场规定的区域内进行的跳跃与投掷项目；径赛项目是指在跑道或规定的公路上进行的跑和走的竞赛项目；全能项目是指由跑、跳跃和投掷项目组合而成的综合项目。5.1 田径运动简介田径运动是各项运动的基础。学生经常参加田径运动，不仅能够增强自身的体质（包括

3、速度、力量、耐力和灵敏度等），还有利于培养独立、坚忍的意志品质。02跑类运动跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚支撑与腾空相互交替、蹬与摆相互配合的周期性运动。任务导入思考：你是怎样看待短跑的？思考：你是怎样看待短跑的？5.2.1 基本技术短跑是指跑步距离在400 m及以下的径赛项目。短跑可分为：1短跑 1起跑3途中跑2起跑后加速跑4终点跑1）起跑短跑必须采用蹲踞式起跑方式，并使用起跑器。蹲踞式起跑包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个阶段。（1）“各就位”听到“各就位”口令后，深呼吸，走到起跑线前，屈体下蹲，两脚依次踏在起跑器的抵脚板上，较有力的腿在前，后膝跪地；双手四指并拢，与拇指呈

4、“八”字形，虎口向前，支撑于起跑线后沿处；双手间距离比肩稍宽，双臂伸直，颈部放松，目视前下方4050 cm处。如图（a）所示。动作要领如下：（a）起跑短跑技术和起跑要点（2）“预备”：听到“预备”口令后，臀部平稳抬起，与肩同高或略高于肩，肩部略超出起跑线，重心置于双臂与前腿上，两脚紧贴起跑器的抵脚板，集中注意力，如图（b）所示。（3）“鸣枪”：听到枪声后，双手迅速推离地面，两臂曲肘有力做前后摆动，两脚用力蹬离起跑器，后腿迅速曲膝向前上方摆出，前腿快速有力地蹬伸，使髋、膝、踝三个关节得以伸展，并以较大幅度的前倾姿势把身体向前推进，如图5-1（c）所示。（b）（c）起跑弯道蹲踞式起跑：在某些径赛项

5、目中，起跑线需设在弯道上。为了能够在弯道起跑后有一段直线距离进行加速跑，起跑器一般会安装在跑道的右侧沿，起跑器的中心线正对弯道切点方向。起跑时，运动员的左手撑在起跑线后沿510 cm处，身体正对弯道的切点。提示起跑后加速跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑之间的一段，距离一般为2530 m。（1）两臂用力加速摆动，摆幅加大；摆动腿用力上抬，向前摆动，支撑腿用力向后下方蹬伸，上体保持较大幅度前倾。动作要领如下：（2）步长逐渐加大，步频加快，上体逐渐抬起过渡到途中跑姿势。2）起跑后加速跑3）途中跑途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的一段。动作要领（见图）如下：途中跑途中跑技术（2）摆动腿大腿高抬，积

6、极前摆，带动同侧髋部稍稍向前。（1）上体挺直或稍前倾，两臂曲肘，以肩为轴前后协调摆动。（3）当身体重心前移超过垂直位置后，支撑腿快速有力地蹬伸，以推动身体向前，当支撑腿蹬离地面时，身体呈现腾空状态。（4）支撑腿小腿随蹬地后惯性向大腿靠拢，大小腿成折叠姿势，原支撑腿转为摆动腿，用力前摆。与此同时，原摆动腿的大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地，转为支撑腿。途中跑经过弯道时，应采用弯道跑技术。技术要点如下：（1）经过弯道时，身体应有意识地向圆心倾斜，并加大右侧腿、臂的摆动力量和幅度。（2）右腿膝关节稍向内扣，以脚掌内侧蹬地；左腿膝关节稍向外展，以脚掌外侧蹬地。（3）右臂前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍偏向右后方；左臂摆动时稍离开躯干。提示终点跑是全程跑的最后一段，一般始于终点线前1520 m。上体前倾，两臂用力加速摆动，大腿抬高，向前迈步的频率加快；距终点线约一步时，上体应急速前倾，用胸部或肩部触压终点线，跑过终点。动作要领：4）终点跑中长跑是指跑步距离在80010 000 m的径赛项目，其技术动作与短跑相仿。2中长跑1）起跑中长跑采用站立式起跑，分为“各就位”和“鸣枪”两个

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