高血压的6大高危人群 你中了几点？

随着高血压的患病年龄越来越年轻化，我们高血压早已不是老年人的“专属疾病”。

高血压是慢性病，一旦患上，就要做好长期斗争的准备。

理论上讲，所有人都有发生高血压的可能性，但以下的6大人群更容易发生高血压。

因此，我们要加强血压监测，并积极主动地预防高血压。

1.长期高压力

压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。

据统计，会计、司机、程序员、保险推销员等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高。

压力大、精神紧张，会造成交感神经兴奋，血管收缩，从而导致血压升高，形成高血压。

得了高血压，若仍不注意休息，熬夜加班，精神紧绷，并发症也会陆续产生。

日常一定要多注意休息，不要长期精神紧绷，压力太大，否则，很容易引起高血压。

2.肥胖、超重

肥胖、超重也是高血压的重要成因，相比普通人，肥胖的人更易得高血压。

肥胖会导致人体代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。

因此，长期肥胖的人，很容易患高血压。

不减肥、不运动，高血压持续不下降，并发症也会越来越多。

要远离高血压，一定要控制体重，保持在正常体重范围内。

3.高盐饮食

高盐饮食是现代人患高血压最常见的因素

正常的盐摄入量每天不超过5g，但多数人都在9g以上，

食盐摄入过多，会使血液中的钠离子增加，血浆渗透压增加，为调节渗透压平衡，血管中摄入的水分也相应增加，血管内的水多了，血压当然也相应升高了。

此外，盐分摄入过多，会引起交感神经张力升高，也会使得动脉收缩、血压升高。

因此，长期高饮食人群更易患高血压。

4.嗜烟酗酒

烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。

高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。

而酒精则会使动脉血管硬化，肝脏受损，降低血管的弹性，最终导致高血压。

因此，日常生活中尽量戒烟限酒，最好不要喝酒。

5.正常高值

我们知道高血压的诊断标准是血压高于140/90mmHg，而有这么一类人接近于这个临界点，收缩压（高压）处于120～139mmHg之间，和（或）舒张压（低压）介于80～89mmHg之间的情况，这种人群被称为"正常高值人群”。

由于遗传因素等其他方面的影响，这些人天生就更容易患高血压。

因此，这类人群日常更应该多注意，经常时不时测量一下血压，警惕高血压。

6.老年人群

人类一旦步入老年，身体的各项机能就会开始衰退。

再加上老年人平时缺乏运动，饮食不平衡，大多又有吸烟喝酒的习惯，晚上容易失眠，因此，更容易患上高血压。

据统计，老年人中，有百分之六十以上的人群，都患有高血压症状，而由高血压所导致的其他重大疾病也不计其数。

因此，老年人更需要做好预防措施，警惕高血压。

尽管高血压是一种很常见的疾病，但这并不意味着我们就可以放松警惕。

远离高血压，从日常小事做起，加强锻炼，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟限酒，劳逸结合。

文 | 可心好朋友心电图机健康专家

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