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每天只喝小麦粥燕麦粥和红豆薏米粥会减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年11月19日 01:31

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每天只喝小麦粥燕麦粥和红豆薏米粥会减肥吗

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每天只喝粥，小麦粥，燕麦粥，红豆薏米粥会减肥么！！

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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廖梅主任医师海南省中医院内科三级甲等

擅长：冠心病,心绞痛,心脏介入手术,动脉硬化,心肌梗死,...

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问题分析：您好，每日只喝少量的粥，热量不够，是会减肥。但您的营养不均衡，会造成营养不良的。
意见建议：建议您每日需要补充蛋白质65克左右，您可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶。还要补充蔬菜，水果，否则会引起维生素缺乏。

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杨静静医师安阳市人民医院内科三级甲等

擅长：内科、消化性溃疡，急性胃肠炎感染等疾病

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问题分析：这个年纪正是出于青春期身体正在旺盛的生长阶段，你这样做会造成营养失衡的情况，这个只要是入量小于出量都是会有减肥的效果的。
意见建议：但是目前不建议你这样做，这样会造成你生长受限的情况，这些都是粗粮不但提供能量不足还有会导致腹部胃肠道运动增快会有腹泻等情况，建议你减肥要以健康为目的。

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李夏云私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：维生素A过多病,电脑病

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健康指导：您好，根据您所说的情况，这样很容易造成营养不良的，建议您每天的饮食摄入量可以适当的减少，但是要保证营养的均衡。少吃些油腻的食物，多吃些水果和蔬菜。同时适当的运动下。

相关问答

红豆薏米粥一般是能减肥的，建议爱美者一次不要吃得过多，否则可能会增加肠胃负担。
红豆薏米粥的主要成分是红豆、薏米、大米，因其具有健脾祛湿、消肿减肥的功效，因此是可以减肥的，爱美者可以在减肥期间喝红豆薏米粥。但需要注意的是，喝红豆薏米粥后饱腹感较强，因此需要控制摄入量，不要一次性吃得过多，否则可能会引起腹胀症状。
除调节饮食外，爱美者还可以选择针灸的方式辅助减肥，通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴，疏通经络，加速人体内脂肪的转化，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

燕麦粥通常没有减肥效果。
燕麦粥中的维生素和矿物质含量比较丰富，能够增强人体的免疫力，可以平衡体内的离子水平，对于低钙血症有调节作用。注意燕麦粥是一种食物，如果吃的时候不节制也可能会增加患者的肠胃负担，使患者出现胃肠道不适，患者容易表现出消化不良、恶心呕吐及腹胀的情况。燕麦粥可以和很多的水果和蔬菜搭配，但是要避免暴饮暴食，否则会导致身体的不适。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

想减肥是能喝红豆薏米粥的，一般可以起到辅助减肥的效果。
红豆和薏米都属于比较常见的食物，都含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、氨基酸、精氨酸等营养物质，有健脾养胃、利尿、消肿等作用。适当喝红豆薏米粥，可以刺激肠胃蠕动，帮助肠胃消化、吸收，可达到辅助减肥的目的，比较适合在减肥期间食用。
另外，除了喝红豆薏米粥外，建议还可以拔罐、针灸等方式来减肥，一般可以起到清胃去火、化痰除湿的作用，有利于体重的控制。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

燕麦粥不具有减肥的功效，燕麦粥是由燕麦和冰糖熬制成的，减肥期间的患者食用粥类性食物，容易引起脂肪堆积，引起肥胖的发生。减肥期间的患者应注意合理饮食，不要暴饮暴食，应少量多餐饮食，不要进食含热量高的食物和油腻性大的食物，可以适当的喝一些酸奶、脱脂牛奶等作为晚餐。还可以用水果代替晚餐，患者应适当的多喝白开水，坚持锻炼，注意休息。