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孕妇复查餐后2小时血糖,怎么吃

来源：泰然健康网时间：2025年11月19日 06:05

孕妇复查餐后2小时血糖时，需模拟正常饮食，避免刻意调整。检查前3天保持日常饮食（避免高糖或过度节食），检查当天进食量、食物种类应与平时相近，但需避免高糖饮料、油炸食品，选择混合餐（如主食+蛋白质+蔬菜）。从吃第一口开始计时，2小时后准时抽血，期间正常活动即可。

正常饮食原则1.

检查前3天应保持日常饮食习惯，不要刻意减少主食或增加运动量，以免掩盖真实的血糖水平。目的是观察身体在常规状态下的血糖

代谢能力。

避免极端饮食2.

切勿因担心结果异常而过度节食或突击吃大量低升糖食物（如粗粮），这可能导致血糖波动被低估，影响医生判断。

食物选择建议1.主食：选择普通米饭、馒头等常见主食（约50-75g生重），避免高糖糕点或添加糖的粥类。蛋白质：搭配鸡蛋、瘦肉、豆腐等（50-100g），帮助延缓碳水化合物吸收。蔬菜：加入非淀粉类蔬菜（如青菜、西兰花等）约150g，增加膳食纤维。饮品：建议白开水或无糖豆浆，避免果汁、含糖饮料或咖啡（可能刺激血糖）。进食量与进食时间2.

总热量控制在日常一餐水平（如300-500大卡），进食时间控制在15分钟内完成，避免延长进食时间导致血糖峰值延迟。

严格计时1.

从吃第一口食物开始计算2小时，避免提前或延后抽血

。例如，若8:00开始吃早餐，则10:00需完成采血。

活动量控制2.

餐后避免剧烈运动（如快走、爬楼梯）或静坐不动，保持日常轻量活动（如散步、做家务），以减少运动对血糖结果的干扰。

误区1：空腹时间过长1.

部分孕妇可能误以为需要空腹到检查当天，实际上餐后血糖检查

需在正常进食后进行，无需空腹（除非医生特别要求）。

误区2：刻意选择“健康食物”2.

如全麦面包、杂粮饭等虽有益健康，但复查目的是反映真实饮食下的血糖状况，因此需按日常习惯选择主食。

误区3：忽视情绪影响3.