为了保证母体摄入的食物有良好的营养，产出一个健康的宝宝，应注意以下事项：
1.孕妇每天摄入的食物要比平时增加约10～20％。如有恶心、呕吐等早孕反应，可少量多餐，多吃些清淡、易消化的食物，还可多吃些酸枣、橘子等酸味水果来缓解孕吐。
2.怀孕期间，孕妇的血容量突增30％，需要补充比平时多三四倍的铁元素来制造红血球，要多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，必要时可服用铁剂，避免贫血。
3.含钙的乳制品或食品也不可缺少，还可以服用钙片，并且每天要多晒太阳。
4. 每天要进食一斤以上的新鲜蔬菜，补充维生素，中、晚餐后吃一点新鲜水果。
5.尽量控制食盐的用量，不吃太咸和腌制的食物。
6.增加蛋白质的摄入，多吃肉、蛋、奶、豆类食物。
7.孕妇的饮食需要富含各种营养素，要合理搭配。而且尽量保证既无不足，也不过剩。
