新生儿宝宝，还有我们成人要不要晒太阳呢？
太阳是一件美丽的事物，它可以不仅在寒冬的冬天温暖我们的身体，还提供许多其他健康益处。你需要定期每天晒太阳，为身体提供营养，这将有益于身体钙质吸收需求和我们的身体系统的功能。
那么晒太阳可以为我们提供那些好处呢？
1. 阳光会触发维生素D的产生，从而有助于我们更好地吸收钙。每人每周大约需要晒10到15分钟来恢复你身体水平。
2. 阳光可以帮助您的心理健康。 阳光可以帮助释放荷尔蒙，一种是血清素，它与促进情绪和帮助带来平静的感觉有关。因此，血清素水平下降可能会导致抑郁症或与心理健康相关的问题。
3. 太阳可以帮助治疗某些皮肤病。由于它可以增加体内的血液循环，因此有助于增加愈合过程，同时吸收维生素D的益处。
4. 在上午11点至下午3点之间避免太阳，因为它通常是在太阳处于最高峰时，并且可能是在没有防晒霜的情况下紫外线最危险的时候。
5. 阳光有助于骨骼健康，如前所述，它可以增加维生素D的吸收，与体内的钙和磷一起使用，有助于减少或预防骨折。
6. 阳光照射可降低血压。当太阳撞击皮肤时，一氧化氮被释放，因此有助于降低血压。
7. 改善睡眠质量。当太阳照射到我们的眼睛时，它会触发激素褪黑激素的产生，这有助于我们感到昏昏欲睡和睡眠。它有助于身体保持健康的昼夜节律。
8. 免疫系统提升。太阳可以帮助抑制过度活跃的免疫系统，这就是为什么在一些自身免疫疾病的情况下，太阳被用作一种治疗形式。此外，随着白细胞随着阳光照射而增加，它们在帮助抵抗疾病或疾病方面发挥作用。
9. 最后是大脑健康。太阳再次允许我们吸收某些维生素然后在我们的身体系统和器官中发挥作用。神经科学家David Llewellyn发现，太阳有助于刺激海马神经细胞的生长，海马是大脑的一部分，负责形成，组织和储存记忆。
太阳有许多好处，但记住你每天只需要几分钟就足以为你的身体需要加油。需要更长时间的阳光和防晒霜。你的身体会感谢你。
参考：
bioisland阳光的健康益处/晒太阳的好返回搜狐，查看更多
