一直以来，对大多数女性来说，减肥都可谓是一个经久不衰让人头疼的问题。要想自由的吃喝、拒绝劳民伤财的运动健身就很难维持良好身材；而放弃吃喝的权利再耗费大量时间泡在健身房的确可以换取一个好身材，可是民以食为天的乐趣却又荡然无存。终究是凡事两难全。
这样的情况下，我们不妨来试试更科学健康的减肥方法：蜂蜜减肥法。它是时下一种流行的减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。
在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。购买时要注意保质期和正规厂家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：
1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯；
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
但是喝蜂蜜水也是有讲究的，蜂蜜水减肥的4个误区：
误区一：清晨空腹饮用
误区二：睡前饮用有效
误区三：不同饮用方式
误区四：饮用过量
蜂蜜水可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。它天然的养身保健功效再加上助减肥的效力，是当今社会的所有白领工作者的不二之选。返回搜狐，查看更多
