孕妇应该加强哪方面的营养？

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

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孕妇应该加强蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养的摄入。

1、蛋白质

孕妇在怀孕期间，需要补充足够的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以满足身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。

2、维生素

在怀孕期间，还需要多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以满足身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。

3、矿物质

在怀孕期间，还需要多吃富含矿物质的食物，比如海带、紫菜等，可以满足身体所需要的矿物质，有利于胎儿的生长发育。

4、微量元素

在怀孕期间，还需要多吃富含微量元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、芹菜等，可以满足身体所需要的微量元素，有利于胎儿的生长发育。

5、膳食纤维

在怀孕期间，还需要多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。

在日常生活中，孕妇还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若有不适，应及时就诊。

2021-08-24 20:59

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