需怎么减肥不会反弹呢？

寻医问药网

需怎么减肥不会反弹呢？

2015-02-17 08:37:16

问题描述：（女 , 22岁）年底闺蜜就要结婚了，闺蜜早就说好了要让我当伴娘的，今天陪闺蜜去挑选婚纱礼服的，也顺便试了一下我的伴娘礼服，感觉有些紧，闺蜜就让我减肥，可是之前我试过节食减肥的，效果当时就出来了，可是也很快就反弹了。

问题分析：您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，充足的睡眠。意见建议：跑步是基础，最好健身是找个搭档，可以相互鼓励。要想不反弹，坚持锻炼，控制饮食是关键，必须管住嘴。

2015-02-17 08:46:25

健康指导：建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况； 要营养合理，食物多样化，粗细搭配，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；胆固醇含量高的食物不宜；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。

2015-02-17 09:31:26

相关知识

需怎么减肥不会反弹呢？
减肥怎么才能不反弹呢？
怎么样快速减肥不反弹呢？
女性怎么减肥不会反弹？减肥怎么预防反弹？
荷叶灰减肥会反弹吗？怎么吃才能减肥呢？
减肥药会反弹吗 怎么吃减肥药不反弹
为什么减肥会反弹？怎样减肥后期不反弹
拔罐减肥会不会反弹 需要注意什么
为什么减肥后会反弹啊？要怎么避免呢
减肥怎么做 如何快速减肥不反弹呢

网址: 需怎么减肥不会反弹呢？ https://www.trfsz.com/newsview1852603.html