咨询营养科专家，关于偏瘦的问题？

问题描述:

咨询营养科专家，关于偏瘦的问题（男，31岁）

分析及建议:

增肥建议:第一,保证目前三次正餐饮食不减少,参考中国居民膳食宝塔,均衡饮食。半上午、半下午可以吃点小餐点,如面包、蛋糕、奶酪、豆干、肉粒、坚果。第二,买点复合维生素营养补充剂,如善存片每天一颗。第三,加强运动,每周运动5-7次,每次持续40分钟左右,增加肌肉的运动有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等。

咨询营养科专家，关于偏瘦的问题（男，31岁）

你好！很高兴为你答疑，你目前的身高、体重分别是多少？

174. 61

我有慢性胃炎

按你的身高体重计算，你的BMI值为20.1，在正常范围，不瘦！

可是身上没有肉，我想增肥

增肥建议：第一，保证目前三次正餐饮食不减少，参考中国居民膳食宝塔，均衡饮食。半上午、半下午可以吃点小餐点，如面包、蛋糕、奶酪、豆干、肉粒、坚果。第二，买点复合维生素营养补充剂，如善存片每天一颗。第三，加强运动，每周运动5-7次，每次持续40分钟左右，增加肌肉的运动有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等。

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

咨询时间: 2015-07-08

有帮助

没帮助

相关知识

新生儿喂养问题专家咨询
关于心理咨询师证常见问题
关于健康的问题，想要咨询
儿科问题咨询
关于女性健康的问题咨询
妇产科专家咨询
营养咨询相关科普医生
《女性健康》咨询(56) 专家解答妇科问题,烟台新闻
关于生育登记证的问题咨询
如何快速向专家免费咨询健康问题

网址: 咨询营养科专家，关于偏瘦的问题？ https://www.trfsz.com/newsview1852721.html