常全胜：口腔健康与儿童：从小培养良好的口腔卫生习惯

一、引言

口腔健康是全身健康的重要组成部分，对于儿童来说，良好的口腔卫生习惯更是至关重要。据调查，我国儿童口腔健康状况不容乐观，龋齿、牙周病等口腔疾病发病率逐年上升。为了让孩子拥有一口健康的牙齿，从小培养良好的口腔卫生习惯显得尤为重要。本文将围绕儿童口腔健康的重要性、如何培养良好的口腔卫生习惯等方面进行科普。

二、儿童口腔健康的重要性

1. 影响生长发育

儿童时期是生长发育的关键阶段，口腔健康直接关系到孩子的营养摄入和消化吸收。如果牙齿出现问题，会影响孩子的进食，进而影响生长发育。

2. 影响发音和心理健康

牙齿和口腔是发音的重要器官，儿童时期若口腔健康问题得不到及时解决，可能导致发音不准确，影响语言表达能力。此外，牙齿不整齐、龋齿等问题还可能让孩子产生自卑心理，影响心理健康。

3. 引发全身性疾病

口腔疾病若不及时治疗，可能导致细菌感染，引发全身性疾病，如心脏病、糖尿病等。

三、如何培养良好的口腔卫生习惯

1. 从出生开始关注口腔健康

新生儿出生后，家长应关注孩子的口腔健康。虽然乳牙尚未萌出，但保持口腔清洁同样重要。可以用干净的纱布轻轻擦拭宝宝的口腔，去除残留的奶渍。

2. 培养正确的刷牙习惯

（1）选用适合儿童的牙刷和牙膏：儿童牙刷刷毛要柔软，刷头要小，以便在孩子口腔内灵活转动。牙膏应选用含氟量适中、口味温和的产品。

（2）掌握正确的刷牙方法：家长应教会孩子巴氏刷牙法，即牙刷斜45度角放在牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动刷毛，每次刷牙2-3分钟。

（3）养成早晚刷牙的习惯：让孩子养成每天早晚刷牙的好习惯，可以有效预防龋齿。

3. 合理安排饮食

（1）控制糖分摄入：过多摄入糖分容易导致龋齿，家长应控制孩子吃零食的次数，尤其是含糖量高的食物。

（2）增加钙、磷、维生素摄入：钙、磷、维生素等营养素对牙齿生长和发育有重要作用。家长应让孩子多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。

4. 定期进行口腔检查

儿童应每半年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。定期检查还可以让孩子了解自己的口腔健康状况，增强口腔保健意识。

5. 纠正不良口腔习惯

咬手指、咬嘴唇、吐舌等不良口腔习惯可能导致牙齿排列不齐、咬合关系紊乱等问题。家长应关注孩子的行为，及时纠正不良口腔习惯。

四、家庭在儿童口腔健康教育中的作用

1. 营造良好的家庭氛围

家长要关注孩子的口腔健康，以身作则，养成良好的口腔卫生习惯。家庭氛围对孩子的行为习惯有很大影响，家长应以身作则，共同维护口腔健康。

2. 亲子互动，共同学习

家长可以陪伴孩子一起学习口腔保健知识，通过亲子互动，让孩子在游戏中掌握正确的刷牙方法，提高口腔保健意识。

3. 监督和鼓励

家长要监督孩子养成良好的口腔卫生习惯，并在孩子取得进步时给予鼓励，让孩子感受到关爱和支持。

五、儿童口腔健康的常见问题及预防措施

1. 龋齿（蛀牙）

龋齿是儿童最常见的口腔健康问题。预防措施包括：

- 减少糖分摄入，避免频繁吃零食。

- 正确刷牙，使用含氟牙膏。

- 定期涂氟，增强牙齿的抗龋能力。

- 定期进行口腔检查，及时发现并治疗早期龋齿。

2. 牙龈炎

牙龈炎是由于牙菌斑引起的牙龈炎症。预防措施包括：

- 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙。

- 使用牙线清理牙缝，减少牙菌斑的形成。

- 避免不良口腔习惯，如咬指甲、吸手指等。

3. 牙齿排列不齐

牙齿排列不齐会影响咀嚼功能和面部美观。预防措施包括：

- 纠正吐舌、咬唇等不良习惯。

- 关注孩子的牙齿替换情况，如有异常及时就诊。

- 在适当的年龄进行正畸治疗。

4. 口腔溃疡

口腔溃疡虽不是严重疾病，但会给孩子带来不适。预防措施包括：

- 保持均衡饮食，补充维生素和矿物质。

- 避免过硬、过热食物，减少口腔黏膜损伤。

- 保持良好的生活习惯，避免过度疲劳。

六、学校在儿童口腔健康教育中的作用

1. 开展口腔健康教育课程

学校应将口腔健康教育纳入课程体系，通过课堂教学让学生了解口腔健康的重要性。

2. 组织口腔健康活动

学校可以定期组织口腔健康主题活动，如刷牙比赛、口腔健康知识竞赛等，提高学生的参与度和兴趣。

3. 提供口腔健康资源

学校应提供口腔健康相关的书籍、宣传资料等资源，方便学生和家长获取信息。

七、结语

儿童口腔健康是全社会共同关注的问题，需要家庭、学校、社会三方面共同努力。通过科普教育、生活习惯的培养、医疗服务的完善，我们可以为儿童营造一个良好的口腔健康环境，让每一个孩子都能拥有健康的牙齿，自信的笑容。让我们携手共进，为儿童口腔健康事业贡献一份力量。（郑州颐和医院 口腔科 常全胜）

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培

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