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认知和健康

认知和健康 什么是认知呢？？？ 认知是人们的认识活动或认知过程，包括信念，思维和想象。 从心理活动的类型说，认知包括感觉、知觉、注意、记忆、表象、想象、思维、判断、决策等过程。 人既是理性的，也是非理性的。人的精神烦恼和情绪 困扰大多来自于其思维中不合理、不符合逻辑的观念。 ABC理论 一个人的情绪后果（Consequences ）， 并不是由诱发事件 （Activating events） 造成的。 而是由人 对诱发事件的信念 （Beliefs）即看法、 解释、评价造成的 那么什么又是医学意义上的健康呢？？？ 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 那么认知和健康又有什么关联呢？？？ 我们可以从以下三个方面理解： 价值观： 个人的价值观不但直接决定人的生存状态，也会通过各种途径来影响到健康。乐观和积极向上的人生观和态度会呈现出良好的生活和健康状态；乐享价值观导致乐享型的生活方式，往往会产生各种健康问题，很多现代“文明病”无不与此有关。 健康意识和健康信念 个体对健康具有的看法往往觉得其健康状态。由于人们的经历、所具有的资源包括知识资源及所处的环境的差异，人们对健康往往有不同的理解和认知。具有较好健康意识和信念的人就会自觉保护自己的健康，采取积极的预防疾病的措施。 个人控制信念 个人控制信念是指个体对自己所面对的问题或情境所持的控制信念，包括控制感和控制源信念。个人控制感是个人对生活中的事件进行控制的信念，研究的重点是对应对困难的能力的感知。个人控制感较强的人能积极有效地应对困难和挑战，会付出更多的努力来追求健康目标。相反，个人控制感较弱的人表现较差，感到无助，即使情况出现转机也不会再作出努力。 ? 1、积极，不消极； ? 2、客观，不自期； ? 3、独立，不依赖； ? 4、灵活，不僵化； ? 5、本质，不幼稚 END * 因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。 健康认知模式的特征 *

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