通用版九年级心理健康 潜能的认识与开发 教案

Nothing
is
impossible！
——潜能的认识与开发
一、课程分析
《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，心理健康教育的总目标是“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础”。
进入中学后，初中生的自尊心高度发展，渴望得到他人的肯定，对自我的认识大多取决于外界的评价。一旦受到否定和批评，他们会产生强烈的挫折感，开始贬低自己，甚至一蹶不振。另一方面，青春期是个体认知能力（记忆力和逻辑思维等）发展的高峰期，是学习和挖掘自身潜能的黄金阶段。因此引导学生认识自身潜能的存在、树立开发自身潜能的自信是亟不可待的。
二、教学目标
（1）认知目标：引导学生认识到每个人都有一座潜能金矿，潜能是可以被发掘的。
（2）态度与情感目标：鼓励学生开发自我潜能，树立不断完善自我、超越自我的信心。
（3）能力或问题解决目标：通过教学使学生懂得发掘自己潜能的方法。
三、重点与难点
重点：引导学生充分认识自己的潜能，发掘自己的潜能。
难点：引导学生在充分认识自己的潜力后，更有自信去开发自己的潜力。
四、教学过程
【导入新课】
课前热身：掌声响起来
1、游戏规则：先让每人估计自己每分钟能击掌多少次，然后计时实测。
2、思考与分享：为什么大多数人实际次数会比估计次数要多？
3、教师小结：每个人身上都潜藏着自己不可知的能力，我们能够用自己的双手将自己原先觉得不可能的事情变成事实，这就是我们今天要讲的主题“Nothing
is
impossible（一切皆有可能！）”，让我们一起来认识与开发自身的潜能。
【讲授新课】
（一）认识潜能
课堂主活动：是真是假
活动规则：出示四个看似不可能的案例，让学生判断是真还是假。
★
是什么限制了我们的潜能
案例（Ⅰ）：跳蚤的身长只有0.5~3毫米，但是能跳3米远，1.5米高？

证据说明：往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，跳蚤立即轻易地跳了出来，重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可以达到他身体的400倍左右，So
跳蚤堪称动物世界里的跳高冠军。

案例拓展：接下来再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次在杯子上加了一个玻璃盖。在一次次被撞后，跳蚤开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度，再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。移开玻璃盖，跳蚤却再也没有跳出杯子！

教师小结：在学习中，经常会出现类似的“碰壁”，并因此怀疑自己的能力，给自己设定了各种“impossible”。Impossible只是一种自我错觉，别人都可以把impossible变成possible，我也可以想方设法将Impossible=I’m
possible成立。
★
潜能源于坚持！
案例（Ⅱ）：番茄和土豆可以长在同一棵树上？

证据说明：英国人保罗·汉索经过15年反复试验，终于成功培育出一种番土豆（TomTato），上面出番茄，地下长土豆。
★
潜能源于不断行动！
案例（Ⅲ）：有一个男孩儿，天生没有四肢，但他能骑马、打鼓、游泳、踢足球？

证据说明：澳大利亚的尼克·胡哲一生下来就没有双臂和双腿，只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”，面对自己的身体残障，他却能从容说出“无手无脚无焦虑”，创造了生命的奇迹。
★
全面认识自身的潜能！

案例（Ⅳ）：人只使用了大脑的10%，另外的90%都没有用到？

证据说明：人的大脑如同一座冰山，露出水面的部分冰山代表你已经拥有的能力，水下的部分则是有待开发的潜能。人的一生中真正运用的心理潜能平均只有7.2%，“世纪伟人”
爱因斯坦使用了大脑潜能的30%。

案例拓展：传统意义上的智力就是指你脑中收集了多少信息、学习到多少知识，但这些只能称之为晶体智力。与晶体智力相对应，我们学习新知识的能力与速度，称为流体智力。流体智力随生理成长曲线而变化，到十四五岁时达到高峰，而后逐渐下降。

教师小结：现阶段是你们开发潜能的黄金时代，是学习的最佳时机，你们应好好把握时间去学习你们应该学的以及想学的。

课堂体验：学生对照8个方面的智能（语言、音乐、空间、逻辑、运动、自然、内省、人际），以“冰山”的形式（∧），绘制自己的潜能图。
（二）开发潜能——如何使“Impossible=I’m
possible”成立？
1、60
秒PR
法
美国的一位心理学家设计的一种放松方法。它要求一个人每天花60秒钟以讲演的形式简洁地描述自己的优点和能力以及自己应该达到的目标。
这种方法的实质就是积极的自我暗示。
该项训练的具体要求如下：
（一）每天早起后和晚睡前，各用一分钟（60s）时间进行积极的自我暗示。前半部分要选择一些积极并富有激励性的语言，并固定下来。例如：
◆我正在进行自信训练，我会越来越有自信的；
◆我在各方面都会越来越好；
◆活着，我感到充实与快乐；
◆重要的是不断行动
（二）完成了前半部分后，后半部分可即兴发挥，可适当提及自己过去成功的
经验和未来的目标。
（三）训练步骤：
第一步，现在先请你把自己的优点写下来；
第二步，安静地坐下来，背板挺直但身体放松；
第三步，深呼吸两次，然后大声将自己写的字句说出来；
第四步，说这些句子时，一定要全神贯注，没有一丝杂念；
第五步，每次说2~3句，一个句子重复说3~4遍；
第六步，每天练习两次自我暗示，早上起床后及晚上睡觉之前各一次。
2、do
re
mi
fa
so
la
si（潜能爆发七步曲）

do=just
do
it
【想到就去做，不用考虑太多】

re=repeat（重复）【再尝试一次】

mi=眯眯眼【微笑面对，碰壁是人之常情】

fa=方法【反思自己，改进方法】

so(so)=还不错【有一点进步就应肯定自己】

la=last（持续）【成功贵在持之以恒】

si=see
【看到希望，看到更好的自己】
3、让你的右脑动起来
3.1右脑(潜意识脑)的主要功能：
图像化机能(创造力、想象力)；
与宇宙共振共鸣机能(直觉力、灵感、梦境等)；
超高速自动演算机能(心算、数学)；
超高速大量记忆(速读、记忆力)
3.2如何锻炼：平时多用左手拿取物品；练习用左耳听音乐；用左手或左脚做球类运动；用左眼观察马路上汽车的颜色和形状；下棋时记住布局；记住擦肩而过的人的面容，过后再回忆一次
【结束新课】
教师寄语：每个人的潜能都是无限的，待开发的，信则有，不信则无。
不存在没有潜力的人，只有不努力发挥自身潜力的人。
【板书设计】
一、认识潜能
1、是什么限制了我们的潜能
2、潜能源于坚持
3、潜能源于不断行动
4、全面认识自身的潜能
二、开发潜能
1、60
秒PR
法——积极暗示法
2、do
re
mi
fa
so
la
si（潜能爆发进行曲）
3、让你的右脑动起来

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