小强教运动中风康复训练全集

中风康复训练的核心在于个性化、循序渐进和系统性。早期介入能有效改善功能，预防并发症；恢复期需结合主动运动、平衡训练和日常生活技能重建。训练方案应由康复医生或治疗师评估后制定，家属需配合监督，避免过度训练或错误姿势。

。 摆放患侧肢体于功能位（如肘关节微屈、手心垫软枕），防止关节僵硬。 轻度被动活动肩、肘、腕等关节，每日2-3次，每次5-10分钟，动作轻柔。呼吸与基础肌力训练2.指导腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每次5分钟，减少肺部感染风险。 健侧肢体辅助抬高患侧腿或手臂，维持肌肉张力。主动运动与协调训练1.床上抬臀：平躺屈膝，抬起臀部保持3秒，重复10次，增强核心力量。 坐位平衡：床边独立坐稳后，尝试双手交替触碰对侧肩部或地面物品。 患侧手抓握练习：用毛巾卷、海绵球等物品锻炼手指屈伸，逐步增加阻力。平衡与步行训练2.靠墙站立：双足分开与肩同宽，逐步减少支撑时间，提升下肢稳定性。 辅助步行：使用四脚拐或助行器，先小步慢走，纠正步态异常（如划圈步）。 上下台阶练习：健侧先上台阶，患侧先下台阶，台阶高度不超过10厘米。日常生活技能训练3.穿衣：先穿患侧衣袖，用松紧带裤子或魔术贴鞋子简化操作。 进食：选择防滑餐具，练习用健侧手辅助患侧手固定碗盘。 如厕：安装扶手或坐便椅，训练从轮椅到马桶的转移动作。环境安全1.移除地毯、门槛等障碍物，浴室铺防滑垫，床头安装护栏。 常用物品放置在患侧视野范围内，刺激患侧感知和主动使用。心理支持与疲劳管理2.鼓励患者参与简单家务（如叠衣服、擦桌子），提升自我价值感。 单次训练不超过30分钟，避免过度疲劳引发痉挛或跌倒。定期评估与调整方案3.每月复查肌力、关节活动度等功能指标，调整训练强度。 出现疼痛加重或异常痉挛时，立即暂停训练并就医。避免过早负重：部分患者急于行走，可能导致异常步态固化或关节损伤。 忌忽视言语/认知训练：合并失语症

者需同步进行命名、复述等练习。 预防二次中风：控制血压、血糖

，康复期间保持情绪稳定，避免屏气用力。

（注：本文内容仅供参考，具体方案需经专业康复医师评估后执行。）

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