对女生来说，“一不小心就胖了”这种情况貌似每天都有。但是你知道吗？大多数情况只是因为水肿而已，难道真的以为吃一顿就会显胖吗？
而且水肿不仅仅是胖点那么简单，它还会让你看上去非常疲惫，面色不佳，甚至影响到正常的内分泌。
如果不加以改善，长期就会形成恶性循环，久了容易变成易水肿体质。
水肿型判断方法
判断方法一：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么就是今天有水肿了。
判断方法二：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
水肿的原因
很多人认为水肿是因为喝水太多导致水肿
但其实恰恰相反
水肿的原因是因为喝水太少
因为体极度缺水，身体接收到了“缺水”的信号，启动了体内的“保水机制”，让水分汇集在细胞内，所以就导致了手脚和脸部的肿胀。如果你能喝够身体正常运转所需要的水分，那么水就能够正常的代谢，排出体内水分。
水肿型瘦身原则
饮食瘦身原则：水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、薏米、荷叶等。
运动减肥原则：比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
我们应如何喝水
运动时补水：最好是少量多次，每15-20分钟补充100ML左右的为宜。千万不要被数字吓到，其实就是一小口。
吃饭时喝水：千万不要一边吃饭一边和饮料！一来是因为饮料会减少食物在口腔内的咀嚼，加重肠胃负担；二来是饮料的摄入会稀释胃酸，不利于消化。而且吃饭之前喝水最好
是生命之源，尤其是对于水做的女人来说。它不仅仅是女人保持靓丽的一道防线，而且还有助于减肥美容。所以美女一定要多喝水哦~
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