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宝宝辅食种类全盘点

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 12:02

宝宝辅食种类全盘点
宝宝辅食大揭秘！看这篇就够了，宝妈们快收藏

1️⃣谷薯主食类
谷薯类可是宝宝辅食的基石呢！
种类多多：黑米、红米、小麦粉、全麦、山药、马铃薯...还有糙米、紫米、荞麦，选择不要太多样！
营养满满：这些谷薯类富含碳水、膳食纤维，还有各种维生素和矿物质，助力宝宝健康成长，消化也棒棒的！

2️⃣动物性食物
想要宝宝身体壮，动物性食物不能少！
海鲜肉类：真鳕鱼、三文鱼、虾仁、贝柱，DHA、优质蛋白样样有！
家禽家畜：猪里脊、鸡肉、牛肉、羊排，铁锌等营养素全搞定！
记得哦，选择富含优质蛋白质、铁锌维生素的肉类，宝宝成长更给力！

3️⃣蛋类辅食
蛋类辅食，简单易做，营养又丰富！
蒸蛋系列：虾滑蒸蛋、番茄肉末蒸蛋...口味多变，宝宝超爱！
还有蛋羹、厚蛋烧、鸡蛋卷...做法多样，妈妈们的创意大舞台！

4️⃣奶类及制品
奶制品，宝宝辅食的钙质蛋白小能手！
牛奶选择：生牛乳、全脂、本地奶源，配料干净，保质期短才新鲜！
酸奶奶酪：益生菌多多、低糖无添加，低钠低脂高钙是王道！
适量摄入，避免过量，宝宝骨骼生长更健壮！

5️⃣豆类坚果制品
豆类坚果，辅食里的营养担当！
坚果泥：南瓜籽泥、核桃泥...细腻美味，宝宝爱不释手！
豆类：优质碳水、植物蛋白，补铁好帮手！
坚果虽好，但高敏风险要注意，适量引入，科学喂养哦！

6️⃣富含维生素A蔬果
想要宝宝视力好，免疫力强，这些蔬果不能少！
蔬菜：胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花，维生素A满满！
水果：哈密瓜、芒果，甜甜的味道，宝宝超喜欢！

7️⃣其他蔬菜水果
蔬菜水果大集合，宝宝辅食的缤纷世界！
蔬菜：从土豆到芦笋，从花菜到紫甘蓝，种类多到数不清！
水果：苹果香蕉火龙果，樱桃草莓猕猴桃，宝宝水果乐园！
根据宝宝实际情况，选择新鲜多样的蔬菜水果，营养更全面！

看完是不是觉得宝宝辅食选择超多，不知道从哪里开始？别急，宝妈们可以在评论区留言，告诉我你家宝宝的月龄和口味偏好，我来给你支招！一起交流，让宝宝吃得健康又开心！