孕妇吃什么营养素？孕妇营养素补充时间

孕妇吃什么营养素

孕妇基本营养物质包括蛋白质、糖类、脂类、钙、磷、碘等.孕妈咪除了日常饮食要留意营养素的搭配,一些专业的孕妇营养品也是少不了的.

最常见的就是叶酸产品,一般备孕的前3个月就要开始补充.一般孕妈咪到医院产检,医生也会额外关注孕妈咪的叶酸水平.孕妇缺乏叶酸容易导致宝宝神经管畸形,也就是俗称的“无脑儿”!比较著名的孕妇叶酸产品有斯利安、福施福、惠氏、安利等品牌.

其次,给孕妇充足的蛋白质也是极为重要的,因为孕妇对蛋白质的需要量较平时多.胎儿形成脑髓、头发、各种内脏、指甲、血液、肌肉等都需要蛋白质,孕妇本身也需要一定数量的蛋白质来供给子宫、胎盘及乳房的发育.比较著名的蛋白质品牌有安利、汤臣倍健等.

孕妇营养素补充时间

孕妈咪应该从备孕就开始关心营养补充啦!一般是备孕前3个月开始补充营养素,一直到产后12个月.

因为胎儿的神经管在怀孕第25-28天完全闭合,怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速发育的阶段,因此前期补充营养素很重要,不会错过这个最重要的时期.同时,多维营养素制剂中的其他营养成份会改善孕妈咪的营养状况,而孕妈咪的营养状况会一直影响宝宝生长,还在一定程度上影响母乳的多少.

有网友妈咪分享：孕妇补充营养素还是得看时间的,例如三个月以内是口服叶酸或是钙剂,六个月以内着重补充微量元素,维生素C、A、B类,八个月的时候可以适当补充蛋白质,食用鱼肉等.

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