孕妈妈要提高免疫力，三类营养素少不了，得及时补充

众所周知，孕妇在怀孕期间需要注重身体的保养，多提高机体免疫功能。这样才能抵御外来病毒或者细菌的入侵，防止身体受到损伤后引发疾病。如果在孕期经常生病，此时孕妇身体不仅容易受到损伤，而且还会影响胎儿的发育。因此，在怀孕期间，女性一定要注重免疫功能的提高，通过健康的饮食来提高免疫功能。那么，孕妇想要提高免疫能力，需要补充哪些营养元素呢？

孕妇想要提高免疫能力，需要补充哪些营养元素呢？

1、维生素C

对于孕妇来说，如果想要在孕期提高免疫功能，提高身体的抗病能力，需要多补充维生素C。维生素C是常见的一种营养元素，可以从新鲜的蔬菜，水果中获取，补充足够的维生素C之后，人的免疫功能增强，就不容易在换季或者流感阶段出现感冒疾病。如果频繁感冒，孕妇的身心健康就容易受到损伤，而且会对胎儿健康造成影响。因此，女性孕期需要注意均衡饮食，多进食新鲜的蔬菜和水果来补充维生素C，这样对免疫功能的提高有利。

2、蛋白质

孕妇如果想要在怀孕期间提高免疫功能，需要补充足够的蛋白质。蛋白质作为人类生命活动的物质基础，如果身体缺乏蛋白质，人们就容易营养不良，出现身体消瘦，抵抗力下降的表现。因此，孕妇在怀孕过程中需要补充足够的蛋白质，可以从新鲜的肉类食物，豆类食物，蛋类食物，乳制品中获取蛋白质。只有足够的蛋白质补充，人体需要的营养物质充分补给，才能有效提高免疫功能，防止免疫功能下降后出现身体疾病。

3、叶酸

孕妇在妊娠期间，如果想要提高免疫功能，需要补充足够的营养元素，像叶酸这种营养元素也要补给充足。如果身体缺乏叶酸，此时正常的生理功能就会受到影响，甚至降低孕妇的免疫功能。叶酸这种物质可以从粗粮，谷类食物，水果蔬菜中获取。因此，在孕妇妊娠期间，需要通过合理的饮食来补充足够的叶酸，提高免疫机能，防止机体受到病毒的入侵或者感染。

孕妇在怀孕期间，一定要注意饮食方面的问题，多补充对机体免疫功能有提升作用的营养元素。免疫功能提高了，病毒和细菌想要入侵人体的可能性就会降低，这样才能保持女性身体健康。

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