【早晨喝豆浆能减肥吗？】

早晨喝豆浆能减肥吗？

2020-03-22 05:52:02  

早晨喝豆浆能减肥吗？

如果是无糖豆浆是可以起到减肥的作用的，豆浆可以增加饱腹感，而且无糖无盐所以不会增肥，但是想要减肥还是要减少食量，早餐喝豆浆是不会发胖的，早中餐正常饮食，晚餐可以少吃点，减肥需要坚持，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动等，每次至少45分钟以上，需要合理搭配饮食，少吃油腻食物，多吃芹菜、菠菜等富含纤维的蔬菜。

2020-03-23 06:02:01

早上起来喝豆浆并没有明显的减肥效果，主要是因为豆浆中含有较高的营养成分，豆浆中富含丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1B2、烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆能预防高血脂，高血压，动脉硬化等疾病。

2020-03-20 19:30:15

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