医师节送健康：重庆专家为新就业人群定制“防暑护新”指南

“天热没胃口，怎么才能快速补充体力？”“每天骑行八九小时，等单时做什么动作能缓解肩酸”近日，“盛夏护‘新’ 健康同行”医师节健康科普志愿服务活动在重庆（沙坪坝）新就业群体党群服务中心举行，沙坪坝区人民医院专家团队为外卖骑手等新就业群体带来量身定制的健康科普。“高温作业者能量流失过快，维持身体运转的元素需要及时补充，避免发生中暑等危险。”活动现场，沙坪坝区人民医院临床营养科医生邹晓霞结合实际案例，讲述了高温下工作产生不适的原因。她针对人体的营养需求，详细介绍了蛋白质、水和矿物质、维生素的补充要求和配餐原则，为高温环境工作下的人群介绍“一日食谱示例”。“个人的基础代谢和劳动强度都会影响自身的能量需求，大家一定要科学地调节。”邹晓霞说。“身上的疼痛不只是累那么简单，可能是姿势代偿、关键部位的重复性劳损，不能忽视！”该院中医科医生欧禹萍分析了因长期骑行、久坐导致肩颈腰腿痛等职业不适的根源，并就缓解办法进行支招。她表示，既要避免长时间静止，更要“动”对，确保姿势的正确，通过简单的动作来有效放松肌肉，缓解疲劳疼痛感。“同时，夏日心火亢盛，心神被扰，或出现津伤阴亏、湿困脾土等不适，可试试中医的食疗降火、穴位按压等，以缓解焦躁情绪。”欧禹萍说。据悉，此次活动由重庆市卫生健康统计信息中心、重庆市卫生健康委员会药具中心、重庆市健康促进与健康教育学会临床检验专业委员会主办。 (责任编辑：重庆市人口宣教中心)

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