【减肥可以吃豆制品吗】

减肥可以吃豆制品吗

2020-03-22 22:17:35  

减肥可以吃豆制品吗

黄豆豆干等黄豆制品，富含植物蛋白，而且热量很低，深受减肥人士的喜爱。但烹调方法以油炸或煎着吃为主，油量多热量较高，最好能沥掉油份再吃。豆制品热量不高，属于高蛋白低脂肪食品，每100克豆腐中含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，食用后不易引起肥胖，适宜在减肥期间食用。而且，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。医生建议豆制品应适量食用。

2020-03-23 22:27:34

减肥期间可以吃豆制品，豆制品含有丰富的植物蛋白，可以补充人体的蛋白质，增强体力，豆制品中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘，有利于减肥。不饱和脂肪酸能清除血管中的垃圾，能软化血管，增强血管弹性，有助于降低血液中胆固醇的浓度，尤其适合高血压、高血脂的人群。

2020-03-21 04:32:21

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