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【糙米的食用方法】怎么吃有营养

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 22:36

米是我们生活中的必备品，没有它的存在我们的生活没有办法通过食物来补充能量，它们是必须要吃的。米的种类有很多，比如说大米啊，还有黑米，紫米等这些，吃法特别多。今天要讲的就是糙米，它的作用很强大，下面看看它如何吃。

糙米吃法多功效大三款吃法让你爱上它

1,杏薏双仁粉

做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。

能够起到提高人体免疫力，促进血液循环，防止肥胖的作用，同时能够起到很好的减肥效果。女性朋友经常吃糙米薏仁汤，则有清润肠胃，去油腻，而且对于治疗痤疮也有很好的效果哦，而且常吃还可以有缓解贫血和预防便秘的作用哦。

2,清脂美白薏仁汤

材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶

做法：把所有的材料放在一个锅里搅拌均匀以后就可以吃了，这样的吃法要持续使用，你会有以外的发现。

糙米中含有大量的矿物质和各种维生素，能够有防止心脑血管疾病，防止便秘，增加肠胃蠕动的功效，与薏米相搭配，食疗作用更佳。所以可以长期的食用，对身体健康是有很大的帮助的哦。

糙米吃法多功效大三款吃法让你爱上它

3,薏仁养颜绿茶

原料：绿茶粉和薏仁粉各适量。

作法：绿茶粉5克，薏仁粉5克，用热开水冲泡即可。

功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩

对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳;可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。所以如果你有皮肤的问题，不妨试试这样的方法吧，你会慢慢的发现你的皮肤变得更加的细腻喽。

糙米吃法多功效大三款吃法让你爱上它

关于糙米的吃法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出不同的吃法的效果是不一样的，所以在我们以后的生活中要常吃这样的食物，让健康永远伴随着我们，糙米也是五谷中的一种，常吃五谷对身体健康有好处，大家不妨试试吧。