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血糖高可以吃糙米饭吗

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 22:36

通常情况下，血糖高的患者是可以吃糙米饭的，但是一定要注意用量。患者也要注意饮食健康，维持体内的营养均衡，否则不利于疾病的恢复。

糙米饭是由糙米、水蒸煮而成的，糙米中含有蛋白质、维生素、各种矿物质、膳食纤维、维生素E等微量元素，食用以后可以为身体补充所需要的营养。而且糙米属于粗粮，食用以后可以增加饱腹感，里面的糖分含量也比较低，利于减少其他糖类物质的摄入，避免血糖波动过大。如果血糖高的患者病情相对比较稳定，此时吃糙米饭并不会给身体带来损伤，所以通常可以吃糙米饭。

另外，糙米中也含有大量的B族维生素等微量元素。若血糖高的患者合并神经病变的情况，此时吃糙米对身体有一定的好处。

虽然糙米饭的糖分含量比较低，但是如果血糖高的患者不注意用量，食用过多以后也会使体内的血糖浓度有所升高，从而加重病情，所以血糖高的患者要控制好糙米饭的食用量。除此之外，如果血糖高的人只是单纯吃糙米饭，还有可能会出现营养摄入不足的情况，也可以配合其他的食物一起吃，比如黄瓜、小米粥、柚子等。

如果血糖高的情况比较严重，还需要及时去医院的内分泌科进行检查并治疗，否则会影响到正常的生活。在日常生活中，一定要控制糖分的摄入量，尽量吃糖分含量偏低的食物。