淡盐水怎么喝减肥呢？

核心提示：很多女性在夏天来临之前，都会想要更快的减肥，达到理想的身材状态。但在众多的减肥方法当中，有一种喝淡盐水减肥的方法受到广泛的推崇。那么，淡盐水怎么喝减肥呢？

很多女性在夏天来临之前，都会想要更快的减肥，达到理想的身材状态。但在众多的减肥方法当中，有一种喝淡盐水减肥的方法受到广泛的推崇。那么，淡盐水怎么喝减肥呢？

身材肥胖是会大大影响自身健康的因素，所以在日常生活当中，很多朋友都会在身材日益变胖时想要快速减肥。而喝淡盐水减肥也是一种帮助减肥减重的方式。下面我们就来介绍一下淡盐水怎么喝减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

淡盐水怎么喝减肥？

1清肠准备——清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，也可根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可能，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。

2清肠过程——早上六点是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，温热的时候分几口迅速喝下。最好是大口大口喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才可以尽快到达结肠，可以刺激肠的蠕动。为了加速水的流动，还可以配合适量的运动。最有效的是做几组瑜伽。或来回不停走动，同时轻轻的按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴道（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置）。也能达到减肥瘦身的效果。做完运动后继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。过程中感觉到有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。

3提示：

喝水后不要向下弯腰，否则会容易呕吐，喝不下了就休息会再喝。如果喝盐水会吐的人，一定要忍住。清肠之后，觉得太饿的话，吃点清淡的东西，比如蔬菜瓜果之类的，千万不能吃高热量的，因为此时肠胃是空的，会加快吸收，导致前功尽弃。

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