肥胖儿锻炼计划

肥胖儿锻炼计划

肥胖儿锻炼计划

、现状分析

经过上学期一学期针对肥胖儿实施的计划，本园现有一名幼儿属于轻度肥

胖：杨俊超，是个男孩，体重偏重：身高

110

厘米，体重

26.4

公斤。学期末比

期初

减少了

0.1

公斤，可见上学期的措施是有一定效果的，但是轻度肥胖的幼儿

还会影

响他的教学活动，体育锻炼以及心理等。因此针对肥胖儿管理的计划势在

必行。

二、

原因分析

通过对这名肥胖儿的观察和对其家长的访谈，我们了解到导致这名幼儿肥胖

的原因分为以下几点：

1

、

爱吃零食，尤其是高脂肪高热量的食物。如薯片、饮料、油炸食品等。

2

、

就餐过食，不分餐。放学回家以后要吃点零食，至尼晚饭的时候又会吃很多，

吃完以后就坐下来看电视不喜欢出去走动，

当看见奶奶回家吃晚饭的时候她还是

会

再吃点，由于长辈对他的宠爱，不控制孩子的饮食。

3

、

饮食结构不健康，偏爱肉类，不爱吃蔬菜水果。

4

、

活动量少，缺乏锻炼。在学校的户外锻炼中跑了一会就会出汗，然后就不愿

因再动了。对跑跳的游戏不是很感兴趣，很是缺乏锻炼。

三、

具体计划与措施

1

、

首先，同幼儿谈心让他知道肥胖的危险性，从而关心自己使饮食控制得到，

加强

体育锻炼，少看电视

（

多吃蔬菜、直制品，少吃荤菜、油炸食品、甜食、饮

料、淀

粉类

）

。

2

、

鼓励肥胖儿多参加户外体育活动。加强幼儿的锻炼，对于杨俊超这样的肥胖

儿，让他的运动量稍大一点，当然是个循序渐进的过程，要慢慢地增大，给幼儿

一

个适应的过程。在户外活动中多关注他，和他一起活动并为他创设条件，有目

的的

通过有趣的游戏进行训练，提高他对活动的兴趣，并尊重他的意愿。

户外

锻炼中可以通过引导鼓励等方式适当加强他的运动量，观察他的表现，如面色情

绪

等，活动中对幼儿进行及时有效的护理。

3

、重点关心饮食，肥胖儿一般都比较喜欢吃甜食和主食。针对这一情况，在进

餐环

节上稍作改动。让肥胖儿在餐前先喝一碗汤。多给肥胖儿吃蔬菜，减少一些

禽肉类

的摄入。进餐速度从原来的

10-15

分钟增加到了

15-25

分钟。在老师的

教育下，都

能做到细嚼慢咽。老师和保育员要注意让他吃完自己的一份饭菜，

不

让肥胖儿任意

添饭。

4

、认真做好家长工作，首先，在工作中多和家长沟通转变家长育儿观念，让家

长认

识到肥胖会让幼儿的身心健康产生很多不良影响，一定要改变你肥胖儿的生

活方式

和饮食习惯。（如：要合理安排幼儿的睡眠时间，提醒他养成早睡早起的

良好习

惯、要家长适当控制肥胖儿的饮食特别是减少零食、

油炸食品、高脂肪物

质及洋快餐的摄入。增加孩子的户外活动量，让孩子的体重得到控制。

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10岁肥胖儿童运动训练方法

增强肌肉力量，促进代谢
柔韧性训练
提高关节灵活性和身体柔韧性
进行简单的拉伸练习，如腿部拉伸、腰部拉伸；每次运动前后进行5-10分钟的拉伸。
预防受伤，改善运动表现
协调性训练
提升运动协调性和反应能力
进行平衡练习，如单脚站立、走平衡木；参与操场游戏，如跳绳、追逐游戏。
提高身体协调性和运动技能
趣味运动
增加运动的乐趣和持续性
支持健康体重管理，增强运动效果
目ห้องสมุดไป่ตู้设定
设置合理的短期和长期运动目标
制定具体的运动计划，如每月增加步数或时间；定期评估进展，调整训练计划。
提高动机，监控进展
安全措施
确保运动过程中的安全
使用适当的运动装备，如运动鞋和护具；监控运动强度，避免受伤。
保护孩子的身体健康，减少运动伤害
10岁肥胖儿童运动训练方法
领域
运动训练方法
具体建议
目标
有氧运动
增加心肺耐力和卡路里消耗
参加低强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车；每周进行3-4次，每次30-45分钟。
提高心肺功能，帮助减少体脂
力量训练
增强肌肉力量和基础代谢
进行体重训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲；使用轻量哑铃或弹力带，避免过重负荷。
选择孩子感兴趣的运动项目，如篮球、足球、舞蹈；组织家庭运动活动，增加互动。
激发运动兴趣，形成长期的运动习惯
休息与恢复
给予充分的休息和恢复时间
确保每周有至少1-2天的休息日；确保充足的睡眠，避免过度训练。
防止运动过度，保证身体健康
营养支持
结合健康饮食来支持运动效果
配合均衡饮食，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入；减少高糖、高脂肪食物的摄入。

幼儿园肥胖儿锻炼内容

幼儿园肥胖儿锻炼内容
1.有氧运动：如慢跑、跳绳、游泳等，通过加强心肺功能、提高新陈代谢、消耗脂肪等方式达到减肥的效果。

2.力量训练：如俯卧撑、仰卧起坐等，通过增加肌肉、增强耐力等方式达到减肥的效果。

3.柔韧性训练：如瑜伽、舞蹈等，通过拉伸身体、调整身体内部平衡等方式达到减肥的效果。

二、饮食
1.控制热量摄入：合理安排三餐，控制食量，避免过度饮食。

2.多食用蔬菜水果：增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。

3.少食用高热量食物：如油炸、糖果等。

三、心理建设
1.建立积极健康的生活态度：通过鼓励、引导幼儿树立积极的生活态度，增强自信心，培养健康的生活方式。

2.培养良好的社交能力：通过游戏、活动等，让孩子们在集体中建立友谊，学会分享、合作等。

3.家庭关爱：通过家长的爱与关注，让幼儿感到被关心和爱护，增强他们自尊心。

- 1 -。

幼儿园肥胖儿童健身计划公示

幼儿园肥胖儿童健身计划公示1. 引言肥胖问题近年来在幼儿园中日益突出，影响了儿童的健康成长和综合素质的提升。

为了帮助肥胖儿童改善体型，提高身体素质，本幼儿园制定了肥胖儿童健身计划。

2. 目的通过实施健身计划，旨在促进幼儿园肥胖儿童身体健康发展，提高运动能力和协调能力，培养良好的健康生活习惯。

3. 健身计划内容3.1 体能训练为了提高肥胖儿童的体能水平，我们将开设体能训练课程，包括： - 持续性运动训练：如慢跑、跳绳等，通过增加持久力培养耐力。

- 爆发性运动训练：如短跑、跳远等，通过提高速度和力量，锻炼肌肉。

- 敏捷性运动训练：如躲避球、接力比赛等，通过训练反应速度和敏捷性。

3.2 健康饮食指导针对肥胖儿童的饮食问题，我们将提供定制的健康饮食指导，包括： - 膳食结构调整：合理控制碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蔬果和蛋白质的摄入。

- 定时定量：制定规律的饮食时间，避免暴饮暴食。

- 禁忌食物：明确禁止高糖、高脂的食物和饮料的摄入。

3.3 心理辅导服务肥胖儿童在心理上可能会面临一些挫折和压力，为了帮助他们建立健康的心理状态，我们将提供心理辅导服务，包括： - 情绪管理：教导儿童正确的情绪表达方式，增强自我调节能力。

- 自尊心培养：通过引导和鼓励，培养儿童对自己的积极认同感。

- 团队合作：通过小组活动培养儿童的团队合作精神，增强彼此之间的支持和信任。

3.4 家校合作健身计划需要家长和学校的共同努力，我们将开展家校合作，包括： - 家庭健康指导：向家长提供肥胖儿童的健康知识和育儿技巧，加强家庭对儿童的关注和引导。

- 家长观摩活动：邀请家长参与健身计划，与儿童一起进行体育活动，增加亲子间的交流和互动。

4. 实施方案4.1 健身课程安排•时间：每周三次，每次60分钟。

•内容：体能训练、团队合作和有氧运动。

•教学方式：多种方式结合，包括示范、游戏和比赛等趣味性教学。

4.2 健康饮食指导•厨房管理：食堂提供健康菜品，少油少盐，多蔬果。

肥胖幼儿体格锻炼计划

肥胖幼儿体格锻炼计划
1、开学时对幼儿进行体格方面的检查，并做好记录，学期结束时再进行对照，同时进行评价。

2、在带领幼儿进行体育活动时，必须要做到的：
（1）每周要保证有1次正规的体育活动，教师进行必须的指导。

（其体能课由走、跑、跳、投、钻爬、攀登七项基本身体素质练习组成）
（2）每天要有1~2小时的体育运动（游戏）时间。

（3）记录每个幼儿的极限运动量、脉搏和心率情况等。

3、注意观察幼儿平常的饮食习惯，进行必要的指导；给幼儿以及幼儿家长讲解营养膳食的知识。

4、要对幼儿不合理的.体育运动进行必要的修改，使之达到既能锻炼身体，又能掌握体育运动的技能技巧。

5、在大班的体育课堂上教师要准备多种多样的体育活动科目和器材，在教师引导和幼儿自主选择自己的爱好的前提下，教师有选择的进行个别指导。

幼儿园肥胖体能训练计划

幼儿园肥胖体能训练计划引言肥胖是当今社会面临的一大健康问题，而幼儿园肥胖率的上升趋势更加令人担忧。

肥胖不仅会对儿童的身体健康造成负面影响，还会影响他们的心理和社交发展。

因此，制定一份针对幼儿园儿童的肥胖体能训练计划是至关重要的。

计划目标本肥胖体能训练计划的目标是帮助幼儿园儿童减少肥胖风险，提高他们的体能水平和身体素质。

通过有趣的活动和适当的运动，鼓励孩子们养成良好的生活习惯，培养积极健康的生活方式。

训练内容1.有氧运动–每天安排适量的有氧运动，如晨间操、爬山、跳绳等。

有氧运动能够提高心肺功能，促进脂肪燃烧，并增强孩子们的耐力。

–设计一些有趣的游戏和活动，让孩子们在运动中体验到快乐和成就感，激发他们的参与和积极性。

2.力量训练–安排适量的力量训练活动，如举重、俯卧撑等。

力量训练有助于增强肌肉力量和骨骼密度，提高身体的机能和代谢水平。

–使用适当的器械或道具，让孩子们在游戏中进行力量训练，既能增加趣味性，又能有效地锻炼身体。

3.灵活性训练–安排适量的灵活性训练活动，如伸展运动、瑜伽等。

灵活性训练有助于改善关节灵活性和肌肉伸展度，减少受伤风险，并提高姿势和动作的协调性。

–制定一些简单易行的伸展操或瑜伽动作，让孩子们在活动中享受身心放松和舒适的感觉。

4.协调性训练–安排适量的协调性训练活动，如平衡训练、球类运动等。

协调性训练有助于提高神经系统的发育和调节，增强身体的协调性和灵活性。

–设计一些趣味盎然的游戏和活动，让孩子们在运动中培养平衡感和协调能力，同时增加互动和团队合作的乐趣。

训练安排时间安排每周安排5天的训练时间，每天1小时，共计5小时。

如果条件允许，可以将训练时间分散在全天的活动中，让孩子们在自由玩耍的同时进行体能训练。

训练方式1.组织集体训练活动：鼓励全园师生一起参与，增加互动和团队合作的乐趣。

2.分小组进行训练：根据年龄和体能水平将孩子们分成小组，进行针对性的训练。

3.个别指导：针对有特殊需求的孩子，提供个别指导和训练，确保其能够安全有效地进行体能训练。

胖子训练计划

胖子训练计划胖子，作为一个常见的健身群体，很多人都希望能够通过科学的训练计划来改变自己的身体状态。

在进行胖子训练时，需要根据自身情况和目标制定合理的训练计划，以达到最佳效果。

以下是一份针对胖子的训练计划，希望能够帮助到有需要的朋友们。

首先，胖子训练的核心是有氧运动。

有氧运动可以有效地消耗体内的脂肪，提高心肺功能，增强体能。

常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑行、椭圆机等。

在进行有氧运动时，建议每周进行3-5次，每次持续30-60分钟，运动强度以能够和别人交谈为宜，这样可以保证脂肪燃烧的效果。

其次，力量训练也是胖子训练中不可或缺的部分。

通过力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助身体更有效地燃烧脂肪。

常见的力量训练包括哑铃训练、杠铃训练、器械训练等。

建议每周进行2-3次力量训练，每次训练全身肌群，每个动作3-4组，每组8-12次，保证训练的负荷和次数适中，避免过度训练。

此外，饮食也是胖子训练中至关重要的一环。

合理的饮食结构可以帮助控制体重，提高训练效果。

建议胖子在饮食上控制碳水化合物的摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入，适量摄入健康的脂肪。

避免高糖高脂食物的摄入，多吃粗粮、水果和蔬菜，保证膳食的多样性和均衡性。

最后，良好的作息也是胖子训练中需要重视的一点。

保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时，帮助身体恢复和新陈代谢。

避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和情绪，有助于训练效果的提高。

总之，胖子训练计划需要有氧运动、力量训练、合理饮食和良好作息的综合配合。

只有坚持科学的训练计划，合理的饮食结构和良好的作息习惯，才能够达到减脂增肌的效果。

希望每一位胖子朋友都能够通过努力和坚持，拥有健康、有活力的身体！。

幼儿园小班肥胖儿计划

幼儿园小班肥胖儿计划2023—2024学年度第二学期教师：肥胖已经成为当今社会中一个不容忽视的健康问题，尤其在儿童群体中，肥胖率呈上升趋势。

为了有效地管理和改善幼儿园肥胖儿童的健康状况，我们特制定以下计划，以期通过科学合理的饮食管理、运动锻炼、家园合作等多方面的措施，帮助肥胖儿童减轻体重，提高生活质量。

一、情况分析天天小朋友是家里的独生子，平时爸爸妈妈忙于工作，没什么机会管理他是日常生活，平时都奶奶照顾的。

每天放学一到家就囔囔肚子饿，奶奶心疼这个孙子，立马就去煮一碗馄饨，平时在家也睡的晚，因此每日夜宵也是必备的。

王屹晟在家最喜欢躺在床上看动画片，而且他最喜欢吃巧克力、甜饮料、面条、奶制品、冰激凌，每次趁妈妈不在家就喜欢到处找妈妈的零食。

而大人也很少带他出去散步、运动，最终导致他的体重不断升高。

二、饮食管理策略1. 合理安排膳食：根据肥胖儿童的营养需求和生长发育特点，制定个性化的饮食计划，确保营养均衡，热量适中。

2. 控制热量摄入：适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等低热量、高纤维的食物摄入。

3. 倡导健康饮食文化：通过教育活动和游戏等形式，培养肥胖儿童养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和偏食。

三、运动锻炼计划1. 制定个性化运动方案：根据肥胖儿童的体能和兴趣，制定个性化的运动计划，包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习等。

2. 安排每日运动时间：确保肥胖儿童每天有足够的运动时间，如晨间锻炼、课间活动、户外活动等。

3. 鼓励家长参与：邀请家长参与肥胖儿童的运动锻炼，共同监督和管理，促进家园共育。

四、家园合作1. 定期沟通与交流：建立家园沟通渠道，定期与家长沟通肥胖儿童的饮食、运动及健康状况，共同商讨改进措施。

2. 家长教育培训：组织家长参加肥胖儿童健康管理相关的教育培训活动，提高家长对肥胖问题的认识和重视程度。

3. 家庭环境改善：指导家长改善家庭环境，营造健康的生活氛围，为肥胖儿童提供有利于减肥的家庭支持。

幼儿园肥胖体能训练计划及流程

幼儿园肥胖体能训练计划及流程引言随着现代社会生活方式的改变，幼儿肥胖问题日益严重。

肥胖不仅影响儿童的外貌，还会对其身体健康和发展产生负面影响。

为此，幼儿园应加强肥胖儿童的体能训练，帮助他们建立健康的生活习惯，并增强体质。

训练目标1.提高幼儿的体能水平。

2.培养幼儿的运动兴趣。

3.培养幼儿的团队合作能力。

4.培养幼儿的自我管理能力。

训练准备1.确定训练课程的时间安排，建议每周进行3-4次训练，每次30-45分钟。

2.清空训练场地，确保安全。

准备必要的教具和器材，如小球、绳子、椅子等。

3.获取幼儿的健康状况和基本体能水平的评估数据，以便根据不同幼儿的需要进行个性化训练。

4.安排专业的教练或幼儿园教师进行训练，确保训练质量。

训练流程1.热身阶段（10分钟）：–这个阶段的目的是为了增加幼儿的体温，准备身体做高强度运动。

–可以选择跑步、跳绳等简单而有趣的活动，让幼儿全身热身。

2.体能训练阶段（30分钟）：–这个阶段的目的是通过各种训练项目，提高幼儿的肌肉力量、耐力和灵敏度。

–可以设定一些团队活动和小组竞赛，增强幼儿的合作意识和竞争意识。

–下面是一些常见的体能训练项目：•跳跃训练：让幼儿进行各种跳跃动作，如跳高、跳远等。

•爬行训练：让幼儿进行爬行活动，如爬绳、爬墙等。

•球类运动：让幼儿进行投掷、接球等活动，培养眼手协调能力。

•平衡训练：让幼儿进行平衡动作，如单脚站立、绕圈等。

•障碍训练：设置一些障碍物，让幼儿进行跳跃或穿越活动。

3.放松阶段（5分钟）：–这个阶段的目的是帮助幼儿恢复正常的心率和呼吸，放松肌肉。

–可以进行一些简单的放松活动，如舒展伸展、呼吸训练等。

训练计划以下是一个幼儿园肥胖体能训练计划的例子：•第一周：–星期一：热身活动 + 跳跃训练–星期二：热身活动 + 爬行训练–星期三：热身活动 + 球类运动–星期四：热身活动 + 平衡训练–星期五：热身活动 + 障碍训练•第二周：–星期一：热身活动 + 跳跃训练–星期二：热身活动 + 爬行训练–星期三：热身活动 + 球类运动–星期四：热身活动 + 平衡训练–星期五：热身活动 + 障碍训练（根据实际情况，可以适当调整训练项目和时长）结语通过有计划和系统的肥胖体能训练，幼儿可以提高体能水平，培养运动兴趣，增强团队合作能力和自我管理能力。

肥胖儿体格锻炼表

1.每周进行远足活动
2.每天跑步（10米往返~50~100米）
3.每天早点多吃、中餐适量、晚餐少量
4.每天跳绳、排球（上午10：50~11:50）（下午3：10~4:10）
9月
10月
11月
12月
33.7
125.8
谢
和
1.每周进行远足活动
2.每天跑步（10米往返~50~100米）
3.每天早点多吃、中餐适量、晚餐少量
肥胖儿体格锻炼表
幼儿姓名
体格锻炼计划
锻炼的内容及时间
每月底测量体重
效果评价
高
亦
晨
1.每周进行远足活动
2.每天跑步（10米往返~50~100米）
3.每天早点多吃、中餐适量、晚餐少量
4.每天跳绳、排球（上午10：50~11:50）（下午3：10~4:10）
9月、10月每周一次远足
11月、12月两周一次远足
4.每天跳绳、排球（上午10：50~11:50）（下午3：10~4:10）
1.每周进行远足活动
2.每天跑步（10米往返~50~源自00米）3.每天早点多吃、中餐适量、晚餐少量
4.每天跳绳、排球（上午10：50~11:50）（下午3：10~4:10）
9月
10月
11月
12月
29
120.8

肥胖儿童的减肥健身计划

肥胖儿童的减肥健身计划肥胖儿童的减肥健身计划对于他们的身体健康以及心理发展都至关重要。

过度的体重会给孩子带来许多潜在的健康问题，如心脏疾病、糖尿病和情绪障碍等。

因此，制定一个科学合理的减肥健身计划，帮助肥胖儿童良好地管理体重，对于他们的成长非常重要。

1. 饮食调整饮食是减肥的重要因素之一。

对于肥胖儿童来说，减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入是关键。

鼓励他们增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，这些食物富含纤维和营养。

此外，控制饮食中的能量摄入，建议适当减少大米、面条等碳水化合物的摄入量，增加蛋白质的摄入。

2. 增加运动运动是减肥健身计划中不可或缺的部分。

对于肥胖儿童来说，每天至少进行60分钟的中等强度运动是非常有益的。

可以选择户外活动，如慢跑、骑自行车和篮球等，也可以选择参加体育俱乐部或运动课程。

此外，家庭活动也是一个不错的选择，例如一起散步或打乒乓球等。

定期的身体活动有助于儿童消耗能量，增强心肺功能和肌肉力量。

3. 控制屏幕时间过多的屏幕时间，如电视、电脑和手机等，会引导儿童久坐不动，减少他们进行体力活动的机会。

控制屏幕时间对于促进儿童减肥非常重要。

建议将屏幕时间限制在每天1-2小时，并鼓励他们寻找其他有趣的活动来代替屏幕时间，如阅读、绘画和户外游戏等。

4. 鼓励参与运动项目参与运动项目能够增加儿童的兴趣和动力，帮助他们保持积极的生活方式。

可以选择儿童适合的运动项目，如游泳、舞蹈、篮球等，并鼓励他们定期参加。

这样不仅可以增强儿童的体质，还能培养他们的耐心和毅力。

5. 家庭的支持和鼓励家庭的支持和鼓励对于肥胖儿童的减肥健身计划至关重要。

家长应当树立榜样，积极参与到儿童的健康管理中来。

鼓励家庭成员一起参与健身活动，如一起烹饪健康的饭菜、一起锻炼等，营造积极健康的家庭氛围。

综上所述，肥胖儿童的减肥健身计划需要综合饮食调整、增加运动、控制屏幕时间等多个方面的努力。

通过科学合理的计划和家庭的支持，肥胖儿童可以逐渐降低体重，改善健康状况，并建立良好的生活习惯。

肥胖儿锻炼计划
、现状分析
经过上学期一学期针对肥胖儿实施的计划，本园现有一名幼儿属于轻度肥
胖：杨俊超，是个男孩，体重偏重：身高110厘米，体重26.4公斤。

学期末比期初减少了0.1公斤，可见上学期的措施是有一定效果的，但是轻度肥胖的幼儿还会影响他的教学活动，体育锻炼以及心理等。

因此针对肥胖儿管理的计划势在必行。

二、原因分析
通过对这名肥胖儿的观察和对其家长的访谈，我们了解到导致这名幼儿肥胖
的原因分为以下几点：
1、爱吃零食，尤其是高脂肪高热量的食物。

如薯片、饮料、油炸食品等。

2、就餐过食，不分餐。

放学回家以后要吃点零食，至尼晚饭的时候又会吃很多，
吃完以后就坐下来看电视不喜欢出去走动，当看见奶奶回家吃晚饭的时候她还是会再吃点，由于长辈对他的宠爱，不控制孩子的饮食。

3、饮食结构不健康，偏爱肉类，不爱吃蔬菜水果。

4、活动量少，缺乏锻炼。

在学校的户外锻炼中跑了一会就会出汗，然后就不愿
因再动了。

对跑跳的游戏不是很感兴趣，很是缺乏锻炼。

三、具体计划与措施
1、首先，同幼儿谈心让他知道肥胖的危险性，从而关心自己使饮食控制得到，加强体育锻炼，少看电视（多吃蔬菜、直制品，少吃荤菜、油炸食品、甜食、饮料、淀粉类）。

2、鼓励肥胖儿多参加户外体育活动。

加强幼儿的锻炼，对于杨俊超这样的肥胖
儿，让他的运动量稍大一点，当然是个循序渐进的过程，要慢慢地增大，给幼儿一个适应的过程。

在户外活动中多关注他，和他一起活动并为他创设条件，有目的的通过有趣的游戏进行训练，提高他对活动的兴趣，并尊重他的意愿。

户外锻炼中可以通过引导鼓励等方式适当加强他的运动量，观察他的表现，如面色情绪等，活动中对幼儿进行及时有效的护理。

3、重点关心饮食，肥胖儿一般都比较喜欢吃甜食和主食。

针对这一情况，在进餐环节上稍作改动。

让肥胖儿在餐前先喝一碗汤。

多给肥胖儿吃蔬菜，减少一些禽肉类
的摄入。

进餐速度从原来的10-15分钟增加到了15-25分钟。

在老师的教育下，都能做到细嚼慢咽。

老师和保育员要注意让他吃完自己的一份饭菜，不让肥胖儿任意添饭。

4、认真做好家长工作，首先，在工作中多和家长沟通转变家长育儿观念，让家长认识到肥胖会让幼儿的身心健康产生很多不良影响，一定要改变你肥胖儿的生活方式和饮食习惯。

（如：要合理安排幼儿的睡眠时间，提醒他养成早睡早起的良好习惯、要家长适当控制肥胖儿的饮食特别是减少零食、油炸食品、高脂肪物质及洋快餐的摄入。

增加孩子的户外活动量，让孩子的体重得到控制。

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