我的养生日记：从内到外的健康之旅

我的养生日记：从内到外的健康之旅
有没有和我一样的小伙伴？体检时各项指标都正常，但日常生活中却总是头发油得快，脸上也油光满面，肝火旺盛，口干舌燥。还有宫寒问题，不敢喝凉的东西，连咖啡都不敢碰，一喝就拉肚子。睡眠质量差，总是感觉困倦。医生说是气血双亏，搞得人心情更抑郁了。

我决定从今天开始，通过记录的方式，逐步改善自己的身体状况。第一阶段的目标是：
早上7点：早课，包括擦穴活络、阳明桩和通四关（15分钟）
早上8点半：按揉丰隆穴，左右各3分钟
早上9点半：按揉阴陵泉，左右各3分钟
中午1点：按揉腋下，左右各3分钟
下午3-5点：拍两髀3分钟
晚上9点：泡脚20分钟，按涌泉穴36次，贴艾草足贴

一天结束，没有不适感，明天继续！希望通过这些小改变，能够逐渐改善自己的身体状况。加油！

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