金牌月嫂发给我的50条坐月子注意事项

金牌月嫂发给我的50条坐月子注意事项
坐月子期间爱出汗，随便动动一身汗?可以看看下面4个注意事项
1. 注意卫生，勤换衣物
新妈妈们大量出汗后，要及时擦干皮肤表面的汗液，更换衣服，还要注意清洗会阴，做好剖宫产伤口的消毒。因为如果不及时清洗，容易滋生细菌，增加感染的风险。
2. 保持环境通风
新妈妈的卧室要经常开窗通风，保持室内空气的新鲜。如果害怕受风着凉，在开窗通风前，新妈妈和宝宝可以先转移到另一个卧室或客厅。
新妈妈如果是在夏天坐月子，可以适当开空调，室温保持26-28℃，注意不要让新妈妈和宝宝对着空调的出风口以及被对流风吹到。
3. 选择合适的衣物和被褥，不要捂汗
坐月子期间，新妈妈尽量别穿太多，只要自己觉得舒适就行。建议妈妈们尽量去选择更易吸汗的纯棉衣物，贴身的衣服要注意勤换洗，保持干净清爽。
另外，选择薄厚合适的被褥也很重要，新妈妈本就容易出汗，千万不要再盖厚被子捂汗，以免中暑。
4. 勤喝汤汤水水，多吃新鲜的蔬菜水果
妈妈们出汗多，同时还要保证奶水充沛，妈妈们每天应该保证2100-2300ml的饮水量。
同时，随着大量出汗，钾、钠等矿物离子也有所流失，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以帮助我们补充一定的矿物质，避免体内的电解质失衡。
坐月子期间能不能洗澡?
妈妈们在月子期间更要注意清洁卫生。在现今的条件下，妈妈们在月子期间是可以洗头的，只是做好御寒措施就可以了。
坐月子期间能不能洗头发?
要看产妇的个人身体状况而定，一般情况下，只要是恢复良好的产妇，在产后一周或两周后就可以洗头了的。

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