春节健康提醒
2022年是难忘的一年，经历疫情让我们更加珍惜健康。在新的一年来临之际，义乌市疾控中心近日发布春节健康提醒，提醒广大市民生活中注意防寒保暖，注重饮食起居，做好疾病预防，健康迎接新年。
1
新冠疫情防控
警钟长鸣
春节期间人员流动大、聚集性活动多，将增加疫情传播的风险。生活中建议大家：
01
减少人员流动
春节期间要合理安排行程，减少不必要出行，鼓励春运期间错峰返乡返岗，已经感染，尚未转阴之前，建议不外出，不返乡、不旅行。如返乡，不参加聚集性活动。公众仍需关注和做好新冠病毒感染预防。
02
减少旅途风险
交通运输场站和交通工具节日期间加强通风、消毒等措施。乘客乘坐飞机或火车要遵守秩序、有序排队，全程佩戴口罩，途中做好手消毒等个人防护。
03
做好个人防护
节日期间，尽量减少聚集性活动。已经感染和尚未感染新冠病毒的人员，需要继续保持良好的个人防护习惯，戴口罩、勤洗手、少聚集，做自己健康第一责任人。处于恢复期人员，要注意生活起居调理，作息规律，饮食合理，注意保暖。
04
健康防护意识不放松
未感染过的返乡人员及其家人要做好健康监测。一旦出现发热、干咳、乏力等可疑症状，做好居家隔离，不外出，有条件自行抗原检测，必要时及时就医。
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科学备年货
健康过新年
如何选购年货才能既健康又营养呢？市疾控中心给您支上几招。
各位看官请收纳
种类多样营养高: 在准备年货时最好不要改变我们平时的饮食习惯，除肉类外，应尽量多选择一些食物品种，比如蔬菜、水果、干果类、豆类等，让年货更加丰富一些。 新鲜适量很重要: 大家在置办年货时，往往习惯囤积很多食物。但是水果和蔬菜的营养价值含量会随着放置时间的增长而减少，尤其是一些热带水果。因此，人们选购水果、蔬菜时，一次最多购买3~5天的量就足够了。 学会挑选干果： 干果是年货中必不可少的小零食，在购买散装干果时要做到“一看、二摸、三尝”。一是看外观，新鲜、品质好的食品色泽自然、体形完整、大小均匀，无霉点、生虫等情况；二是摸食品表面，干果表面应该是比较光滑的，再观察其是否有掉色现象；三是品尝，好的干果口感松脆。 安全选购冷冻食品： 选购过程中，应正确佩戴口罩，避免用手直接触碰冻食品及其包装袋，可用一次性塑料袋反套住手来挑选，或者戴一次性手套。3
合理安排饮食
预防食物中毒
01
采购食品时，要到规模大、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购;不要购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽或水产品;不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果，以保证食品原料的安全。
02
家庭聚餐时，避免暴饮暴食，以免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险；要坚持良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意手卫生。外出聚餐时，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不要到无证照摊贩处就餐。
03
不要生食肉类、海（水）产品等食品；制作食品时要做到生熟食品分开加工，生熟用具分开使用。
04
剩余食物要及时冷藏，剩余食品和隔夜食品要彻底加热后再食用。
05
进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状时，要立即进行自救，尽快吐出胃中物，并尽快就医。
最后，
义乌市疾控中心
预祝大家在2023年
身体健康，万事如意！
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