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减肥摄入多少热量

来源：泰然健康网时间：2025年11月25日 02:06

美咯

减肥摄入多少热量

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，24岁）我最近这段时间正在减肥，饮食上对自己要求特别严格，只要有热量的东西我都不敢吃，减肥摄入多少热量？

医生回答(1)

熊祥|主治医师整形美容外科中南大学湘雅二医院三甲

病情分析：减肥摄入多少热量要结合自己的体重来决定。每公斤的体重每天需要摄入30大卡到35大卡左右的热量。减肥最健康的方法是每周减肥不超过一公斤，在减肥期间最好选择健康的减肥方式，不可以一次性减肥太多。一次性减肥太多会给身体造成很大的影响，很可能会出现低血压和低血糖的症状，就算瘦身成功也会让身体变得更加不健康。因此要选择健康的减肥方式。

2022-04-07 17:30:14

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